Lepota in zdravje Žensko posvetovanje

Kako povečati libido v menopavzi?

Eden od neprijetnih simptomov menopavze je zmanjšanje spolne želje ali libido. Ne gre samo za spremembo hormonskega ozadja.

Vrhunec in libido

Zmanjšanje libida po menopavzi je pretežno psihološka. Zavedajoč se dejstva, da ne more več postati mati, ženska z grozo pričakuje začetek starosti. Hkrati je prepričana, da naravne fiziološke spremembe v telesu povzročijo zmanjšanje njene privlačnosti in se začne oddaljiti od moža in zanikati sebe in njega.

Poleg tega za zmanjšanje spolne vožnje z menopavzo in dejstvo, da ženska meni, da njen partner ni več privlačen spolno, kot prej.

Čisti zdravstveni problemi lahko povzročijo tudi zmanjšanje libida med menopavzo (opustitev vagine, prolaps maternice , urinska inkontinenca). Pogosto sramota, ki jo doživi ženska v povezavi s temi težavami pred partnerjem, jo ​​pozabi na spolno življenje.

Kako nadaljevati spolno željo med menopavzo?

Za povečanje libida v menopavzi mora ženska sprejeti več ukrepov.

  1. Na čustveni ravni moramo poskušati uživati ​​bližino s partnerjem. Potem se bodo problemi fizičnega staranja zaustavili v ozadje, na prvi pa bodo prišli do medsebojne ljubezni in užitka.
  2. Fizična aktivnost pomaga prebuditi libido in pomaga ženski, da se počuti privlačno.
  3. Če ženska meni, da je dobila težo, bi morala svojo prehrano prilagoditi, da bi se vrnila v državo, v kateri se je počutila udobno.
    4. zmanjšal libido med menopavzo
  4. Pomagajte povečati spolno željo po jogi. Če želite uspeti s tehnikami dihanja, morate vaje izvajati vsaj nekajkrat na teden.
  5. Za pomoč pri spoprijemanju s problemom vračanja spolne želje lahko pomagajo vsem znanim kegel vaje , namenjen vzdrževanju tonusa mišic medeničnega dna.
  6. Poleg tega ženska ne sme pozabiti deliti občutkov s svojim partnerjem in ne pozabiti, da se zanima njegova čustva, da bi dosegli harmonijo v spolnih odnosih.