Kako ohraniti sliko med nosečnostjo?
Vsaka ženska želi ostati mlada, lepa in privlačna med nosečnostjo in po njeni diplomi. Medtem, veliko mladih mater med čakanjem na otroka pridobi precejšnjo količino prekomerne teže, in po rojstvu, se trudijo po svojih najboljših močeh, da svojo figuro uredijo.
Pravzaprav, da ne bi raste maščobe med rojstvom otroka, je dovolj upoštevati več preprostih priporočil. V tem članku vam bomo povedali, kako ohraniti sliko med nosečnostjo in kaj morate storiti, da ostanejo v stanju po rojstvu otroka.
Kako ohraniti sliko med nosečnostjo?
Shranite obliko nosečnice, ki bo pomagala priporočilom, kot so:
- jesti dovolj pogosto, vendar v majhnih delih;
- v dnevni prehrano vključujejo različne vrste mesa, rib, žit, kislih mlečnih izdelkov ter sveže zelenjave in sadja;
- Med nosečnostjo zavrnite jesti ocvrtih, prekajenih in preveč začinjenih jedi;
- iz peciva, peciva in drugih sladic ni mogoče popolnoma opustiti, vendar je njihovo število nujno treba zmanjšati na najmanjšo možno mero;
- skupaj z zdravnikom spremlja raven hormonov v telesu skozi nosečnost in po potrebi sprejme korektivne ukrepe;
- v odsotnosti kontraindikacij se ne odrekajte preproste telesne aktivnosti. Za bodoče mater je najboljše kopanje v bazenu, aqua aerobika, fitnes pod vodstvom izkušenega trenerja, joga, ples, kot tudi mirno hojo z merjenjem hitrosti.
Spoštovanje takih priporočil praviloma pomaga ženskam pri čakanju na otroka približno 9-12 kilogramov. Ta znesek je norma, ne otežuje poteka nosečnosti in poroda, in hitro odide po pojavljanju drobtin na svetlobo.