Kako ubiti strah vase?

Vsakdo v življenju je doživel strah in zelo dobro ve, kako težko je ta grozljiv občutek otežiti logično razmišljanje v trenutku nevarnosti in da se v kriznih razmerah hitro in hkrati odločajo za pravične odločitve, ki so tako nujne. Seveda je občutek strahu zasnovan tako, da nas varuje pred različnimi grožnjami, vendar so časi, ko je to nujno potrebno premagati, zato moramo vsi imeti nekaj psiholoških tehnik in določenih informacij, da bi razumeli, kako ubiti v sebi strah, ki se imenuje "v miru" .

Poraz zmaja

Obstaja veliko načinov za pomoč pri obravnavanju tega "zmaja", od meditacije in nadzora nad dihanjem do izjemno radikalnih metod, ki prisilijo osebo, da se namerno potopi v okolje čim bliže možni resnični grožnji. Slednji se navadno uporabljajo pri usposabljanju vojaškega osebja in varnostnih sil.

Toda, seveda, obstaja tako imenovana hitra metoda, ki vam omogoča, da razumete, kako ubiti strah, neposredno v trenutku nevarnosti. Najprej morate izklopiti svoj um. Jasno je, da to storite, ko na koži imate hladen znoj in srce utripa, kot da ste tekali maraton, je neverjetno težko. Prva stvar je, da preusmeri svojo pozornost. Poskusite se osredotočiti na nekaj majhnih podrobnosti, kot so razpoke v steni ali vzorec vaše srajce. Nekaj sekund, razmišlja le o obliki in barvi izbranega "predmeta". Razmislite podrobno. Presenečeni boste, vendar običajno deluje, tako da se po nekaj trenutkih vrnete v "nočno moro v resnici", boste ugotovili, da lahko trezno ocenite stanje.

Drug način za izklop občutka strahu je odvzem. Predstavljajte si, da gledate vse od zgoraj ali od zunaj in da oseba, ki zdaj umira z grozo, ni vi, temveč druga oseba, ki začasno prebiva v vašem telesu. Vi, ki ste v popolni varnosti v ločeni obliki, si lahko ogledate, kaj se dogaja z vedrino Budha in celo vidim izhod iz trenutne situacije. Ko boste razumeli, kaj storiti, se vrnite v telo in vzemite roke v svoje roke. Če se znebite strahu, pravzaprav ni tako težko, ga je treba samo pogledati v oči. Po tem, um postane hladen, pulz je normalno, in misli so zelo jasne.

Kako se boriti?

Toda kaj storiti, če vas strah preganja tudi takrat, ko ni nevarnosti? Kako se znebiti obsesivnih strahov v psihologiji, napisanih celih razpravah. V zgodnjih fazah, če fobija še ni zrasel v nevrotično paranoje, je mogoče s to katastrofo obvladati sami. Poskusite ugotoviti strah "na vijakah in vijakih." In ni važno, ali gre za vprašanje strahu pred utopitvijo ali dejstvu, da vas huligani čakajo na vsakem vogalu. Odgovorite na vprašanje: kaj točno se bojite? Kako resnična je grožnja? Kaj lahko nasprotujete s svojim delom? Če bi vam ponudili, da izberete orožje za samoobrambo, kaj bi izbrali? In za napad? V katerem telesnem položaju je bolje uporabiti? Pomaknite se po glavi nekaj možnosti "bitka". Vidite, že razmišljate o načrtu protinapadov, kar pomeni, da ste se že obrnili k temu, da se soočate s »sovražnikom« in se bojite, da se boste postopoma potrudili, da bi se potrudili za konstruktivne misli. Zelo kmalu boste videli, da je nevarnost verjetno mitična in celo, če bo sploh postala resnična grožnja, boste tako pripravljeni, da boste ravnali z vsemi "pošasti", ne da bi udarili veke.

Če težave ne morete sami rešiti, se obrnite na usposobljenega strokovnjaka in vam bo izbral individualno metodo, ki vam bo pomagala razumeti, kako se znebiti svojih notranjih strahov. Hipnoterapija prinaša dobre rezultate in v nekaterih primerih deluje kako se znebiti obsesivnih strahov metoda "klinasto klin", to pomeni, da boste namerno in večkrat potopljeni v natančno situacijo, ki vas bo pripeljala do nesporne groze in strahu, s katerim se to moti v vašem življenju. Kmalu vas bo vaša "nočna mora" prestrašila, počasi se boste počutili udobno in pogledali nazaj, vas bo presenetilo, da se spomnite, kaj ste se tako bojali tam?

Psihologija, kako se znebiti strahu je večplastna. In ona lahko resnično pomaga, vendar samo, če si to želiš in narediš prvi korak. Nadalje, kot pravijo, vprašanje tehnologije in čez nekaj časa vas bo strah začel strah.