Psihologija in odnosi Poznaš se

Kako ubiti lenobe v sebi?

Zunaj okna je cvetoč pomlad, sonce začne uživati ​​v lastnih, res vročih, prvih žarkih, vendar kljub času leta ima vsak od nas določene odgovornosti, načrtuje to prej ali slej, vendar jih je treba izpolniti. Kaj storiti, če se ne morete vrniti na aktiven način življenja in kako se ubiti v sebi len ?

Učinkovite načine, kako se znebiti lenobe

Če govorimo o naravi takšnega napake kot lenobe, potem predstavlja nezadostno oskrbo bodisi intelektualne bodisi fizične energije. Z drugimi besedami, ko želite končno priti do dela, vendar nenadoma ste zaseženi z apatijo, nepripravljenostjo, da jo vzamete, veste, vaša psihična energija je blokirana. Vzroki za to ključavnico so lahko drugačni, vendar se načini, kako se znebiti, so enaki za vse:

  1. Pravi način dneva. Če se želite prebuditi z dobro razpoloženjem, z nasmehom na obrazu in z občutkom veselja, spite najmanj 8 ur na dan. Poleg tega se zbudite, ne hitite, da skočite iz tople postelje. Priporočljivo je nekaj minut, da leži v njem, se raztezate, si dovolite, da sanjate. Predstavljajte si, da se boste danes srečali samo s pozitivnimi mislečimi ljudmi. Vzemite kontrastni tuš, ker je odličen način za napolnitev telesa z novo vitalnostjo in energijo. Po jutranjih postopkih, da ves dan ostanejo živahni, bi morali posvetiti približno 5 minut osnovnim telesnim vadbam. Ne smemo pozabiti na zajtrk, kar je ključ do dobrega začetka dneva. Bolje je, da je bil vaš jutranji meni lahka (kaša, skuta, sokovi, žita itd.).
  2. Načrtovanje. Kako ne biti len in slediti? Preprosto prekinite vsa vaša dejanja v več fazah. Razširite ga na police. Ne glede na to, kako je zaželeno, vendar morate sedeti, da pripravite svoj urnik za naslednje obdobje. Če načrtovanje od začetka ni bilo tvoja navada in vam je težko začeti, poleg tega pa je preveč len, začnite z majhnimi koraki. Najprej napišite svoje načrte za prvo ali drugo polovico dneva. Z vsakim dnem ali tednom povečajte svoj seznam in po 21 dneh (prav toliko, kot je potrebno, da postane navada človeškemu telesu), bo načrtovanje sestavni del vašega življenja.
  3. Ne moti se. Včasih, ne da bi to opazil, se oseba moti z različnimi majhnimi dejavnostmi: kuhanje vroče pijače zase, posodabljanje računa v družabnih omrežjih, ogled pošte itd. Tako povzroči občutek, kot da neprecenljivi čas leti takoj, in misel, da morajo prenehati biti leni, ne vodi v nič učinkovite. Zaključek je eden: si prikrajšajte, da izgubite svojo energijo na takih nepotrebnih poklicih. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da se možganov težko osredotoči na eno stvar, čeprav se moteče takoj za več sej, kar vodi v hitro utrujenost.
  4. Break Ne pozabite na odmori, vendar bi morali biti pogosti in ne dolgo. Torej po 30 minutah kako ne bi bilo leno, da bi šel za šport skrbno delo, si zagotovite 5-10 minutnega počitka.
  5. Prosim, sami. Prišel k življenju brez lenobe. Postavite sebi pogoje, za katere si dajte svojo ljubljeno lepo darilo (na primer, posodabljanje garderobe).
  6. Znebite se izvora. Takoj, ko začutite zaspano, šibko ali malodušno, saj vedoč, da ni simptomov bolezni, ne dovolite, da ste leni, ampak začnite igrati šport. Navsezadnje bodo telesne vaje zmanjšale negativni vpliv stresa na telo, izničile lenobe, zato bodo razvili tudi hormone, ki izboljšujejo razpoloženje .