Fitnes Šport

Kako se naučiti vožnje kolesa hitro in enostavno?

Kolo za številne sodobne aktivne ljudi ostaja priljubljeno prevozno sredstvo. Za obvladovanje tehnike vožnje po želji in razpoložljivosti prostega časa vsi lahko. Nudimo vam, da ugotovite, kako se hitro naučiti vožnje s kolesom.

Na katero kolo se je lažje naučiti vožnje?

Če se želite naučiti čim prej vozi kolo , lahko uporabite nizko kolo s podcenjenim ali poševnim okvirjem. V tem primeru mora biti taka priložnost, da se dotakne nog zemlje. Če boste na kolesu trenirali na višini, morate spodnji sedež spustiti. No, če bo v primeru padca prišlo do posebne zaščite v obliki čelade, komolcev, podstavkov za kolena in kolesarskih rokavic.

Kako se naučiti vožnje s kolesom?

Učenje, kako voziti kolo, ni tako težko. Najprej morate slediti tem preprostim pravilom:

  1. Naučite se ohranjati ravnovesje in ne uporabljati pedalov. Pedale moramo nastaviti tako, da so povezovalne palice ostanejo vzporedne z zemljo. Potem morate na stopalko postaviti eno nogo in jo pritiskati. Hkrati potisnite s svojo drugo nogo. Po začetku gibanja bi morala biti druga noga, da se postavi pedala. Po tej točki morate poskušati voziti čim dlje. Za zavijanje pedal ni potrebno. Cilj vaje je ohraniti ravnovesje. Med vožnjo je pomembno gledati kolo - ni potrebe, da bi ga močno zasukali v različnih smereh. Na tej stopnji, naj bo ravnotežje ne zaradi podrulivaniyu, in telesa telesa.
  2. Sposobnost pravilne porazdelitve telesne teže med rokami in nogami. Zelo pomembno je, da gibi ostajajo gladki in samozavestni, brez nenadnih gibov kolesa. Ko se učimo, je treba razumeti, da zelo visoka hitrost zahteva izkušnje in zelo dobro reakcijo. Zelo težko je voziti kolo s počasno hitrostjo. Najboljša je povprečna stopnja. Na samem začetku se je treba naučiti, da se vozite samozavestno v ravno črto, s kolesom pa zavrtite manjše zavoje.
  3. Če želite obvladati nadzor na vogalih, kjer imajo majhen polmer. Primer bi bil stadion tekalne steze. Pri vrtenju je pomembno, da je telo nekoliko nagnjeno v smeri vrtenja. Ročaj znotraj kroga mora ležati na volanu. Druga roka mora potegniti ramo v smeri vrtenja in navzgor.

Kako voziti kolo s hitrostjo?

Izkušeni kolesarji svetujejo, učijo se, kako se naučiti vožnje s kolesom, ne preklopite hitrosti pri plezanju. To je potrebno zaradi razloga, da se bo izgubil ritem torzija pedalov in bo prišlo do pretirane utrujenosti. Poleg tega se pri premikanju navzgor s takimi manipulacijami dele obrabijo. Iz tega razloga je priporočljivo preklopiti še pred dvigovanjem, ko je veriga najbolj sproščena.

Mnogi kolesarji redko uporabljajo sprednji menjalnik. In obstajajo tisti ljubitelji rallya, ki raje uporabljajo prednje zobje med nenadnimi spremembami naklona ceste. Takšno stikalo bo včasih učinkovitejše od 2-3 preklopnih zadnjih hitrosti. Tukaj je zelo pomembno, da vnaprej določite srednji položaj na zadnji zvezdici. Ko morate iti pred dobrim spustom, je bolje, da hitrost preklopite vnaprej, ker med spustom preprosto nima dovolj časa.

Pri učenju je pomembno razumeti, s kakšno hitrostjo vožnje s kolesom. Večina sodobnih koles ima 2-3 vodilnih zvezd in 7-10 pogonskih zvezd. Pri vožnji po dobri ravni cesti je priporočena velika prednja zvezda, če ni vetra v glavi. Prav tako je običajno, da uporabljate pogonske zvezde 4-8. Pri povprečni vodilni zvezdi je najbolje voziti po makadamski cesti, slabem asfaltu in zelo neobdelanem pesku. Poleg tega z njeno uporabo in sužnjo 2-6. Pri plezanju, vožnji skozi blato, močvirno zemljo, pesek in debelo travo je treba uporabiti majhno sprednjo zvezdo.

Kako obrniti kolo?

Vsak začetni kolesar ne ve, kako pravilno vklopiti kolo. To lahko naučite tako, da ohranite svoje ravnotežje. Na voljo sta dva načina: uporaba volana in nagib. Prvi se uporablja pri nizkih hitrostih in pobočja se uporabljajo pri visokih hitrostih. Najprej morate izvesti ozke in kratke, nato pa dolge in široke vrtite v dveh smereh pri nizkih hitrostih.

Kako vklopiti kolo?

V vsaki starosti se lahko naučite vožnja s kolesom. Ena od stopenj takega treninga - vklopi kolo. Obratovalne manevre lahko izvedete na naslednje načine:

  1. Med vožnjo mora kolesar prestaviti od roba do sredine ceste in počasi, z manjšim polmerom, narediti zavoj. Takšne zavoje je treba uporabiti, če je na cesti nekaj prevoza.
  2. Obrat poteka od roba vozišča, ko se kolesar nekaj časa premakne v isti smeri, ali medtem ko stoji še vedno čakajo na videz "prostega" okna v vozilu, ki vozi, in se nato začne razpletati.
kako voziti kolo

Kako zavirati na kolesu?

Mnogi otroci in odrasli se želijo naučiti, kako se naučiti vožnje s kolesom. Da bi bil vedno udoben vožnja s kolesom, je pomembno razumeti, kako najbolje zavirati kolo. Izkušeni kolesarji svetujejo začetnike:

  1. Zavora, tako da prednje kolo ni blokirano.
  2. Če so kolesa blokirana, sprostite zavore nekoliko, preden se kolesa začnejo vrteti.
  3. Med zaviranjem premaknite maso telesa, kolikor je le mogoče, tako da se zadnje kolo naloži.
  4. Združite zaviranje in manevre.
  5. Pri slabih cestnih pogojih zavirajte z zadnjo zavoro.
  6. Najbolj učinkovit je zaviranje z obema zavorama.
  7. Zadnjo zavoro je treba pritisniti nekoliko prej kot sprednji zavorni gumb.

Kako zavirati na kolesu brez zavore?

Obstaja želja po tem, kako se hitro naučiti vožnje s kolesom? Vsako sodobno kolo ima posebne zavore. Zelo pomembno je razumeti, kako zavirati kolo brez zavore. Da bi to naredili, morate najprej upočasniti, ne pa več pedaliranja. Ko se kolo ustavi, morajo stopala doseči asfalt in tako ustaviti promet.

Kako voziti kolo nazaj?

Vsi kolesarji ne znajo voziti kolesa nazaj. Če želite to narediti, se morate obrniti na zadnje kolo in z eno nogo nagniti na pedalu. Za začetek gibanja morate premakniti telesno težo na volanu in pritisniti prosti nož na pedalu. Takoj, ko se premaknete, se boste morali osredotočiti na vzdrževanje ravnovesja. Če želite to narediti, uporabite zadnje kolo, ki mora biti pravokotna na potek gibanja. Ko bo mogoče premagati več kot deset kilometrov, poskusite spinati pedale.

Kako voziti kolo brez rok?

Ko obvladate osnove, se lahko naučite, kako voziti kolo brez rok. Na začetku lahko poskusite voziti, držite volan z eno roko. Ko se med vožnjo počutite samozavestni, poskusite odstraniti dve roki nekaj sekund. Hkrati je bolje, da držite roke blizu volana, da bi po potrebi pritegnili volan. Ko se učite, lahko poskusite voziti na prostem odprtem prostoru z rahlo pristranskostjo.

Kako voziti zadnje kolo s kolesom?

Če že veste, kako voziti kolo, se lahko naučite vožnja na zadnjem kolesu. To bo zahtevalo vključitev potrebnega prenosa. Hitrost mora biti 10-15 km / h. Pomembno je zagotoviti zadnjo zavoro. Pri vožnji na zadnjem kolesu morate na ročici zavor držati enega ali dva prsta. Sedež je treba spustiti. Treba bo blokirati zadnji blažilec udarcev. Prednje kolo bo treba dvigniti. Dvignite prednje kolo, potisnite potisno s pedalom in potegnite volan proti sebi.