Fitnes Šport

Kateri šport naj naredi - TOP najbolj priljubljenih in priljubljenih športov

Kakšen šport naj naredi - vsakdo poskuša izbrati, kaj mu je všeč. Najstniki, kot so plavanje, moški raje nogomet in powerlifting, ženske se vpišejo v aerobiko in jogo. Vsaka vrsta ima svoje privlačne točke in je vredno, da jih bolje spoznamo.

Zakaj moraš igrati šport?

Obstaja mnenje, da je športno igranje nezdravo: pretežka obremenitev, stalna pokornost urniku, naporna vadba. To deloma velja za poklicne športe, vendar pa so telesne dejavnosti na splošno koristne. Zakaj igrati za šport? Zdravniki navajajo takšne argumente:

  1. Okrepiti splošno zdravje.
  2. Dobro razpoloženje, zahvaljujoč visokemu tonu.
  3. Verovanje vase, povečati samozavest .
  4. Oksigenacija vseh celic telesa.
  5. Lepa figura.
  6. Ni težav s spanjem.
  7. Odpornost proti stresu.

Znanstveniki so že dokazali, da igranje športa ne pomaga samo pri premagovanju depresije, ampak celo preprečuje nastanek raka. Štiriletna študija je pokazala, kateri športi podaljšujejo življenjsko dobo:

  1. Tenis ali badminton.
  2. Aerobika.
  3. Plavanje
  4. Kolesarjenje

Najbolj priljubljeni športi

Razmišljate o tem, kakšne vrste športa naj storijo, mnogi se ustavijo pri najbolj priljubljenih, zaradi prestiža ali modnih trendov. Ena izbere fizične vaje za mletje figure, druga želi imeti sposobnost igranja s prijatelji, tretja išče novo zabavo. Vsak ima svoje mnenje, kar je najboljši šport.

Timski športi

timski športi

Podporniki timskih iger odločajo, kje se vključiti v šport, kjer sta komunikacija in sposobnost dela v skupini pomembna. Navsezadnje je uspeh vseh akterjev odvisen od skupnih ukrepov. Raziskava je pokazala takšno oceno priljubljenih ekipnih iger:

  1. Nogomet Ena izmed najbolj priljubljenih in spektakularnih športnih iger.
  2. Odbojka. Tekmujejo z ekipami, glavni cilj je usmeriti žogo tako, da pade na nasprotnikovo polovico polja.
  3. Košarka Priljubljenost te igre lahko ocenjuje dejstvo, da je redko poiskati dvorišče, v katerem na športnem igrišču ne bi bilo košarkarskega prstana.

Plavanje ali vožnja

plavanje ali tek

Določiti, kakšen šport naj naredi, je pomembno upoštevati ne le njegovo priljubljenost, temveč, ali vam ustreza. Tisti, ki imajo raje individualno vodstvo, je bolje, da ne pridete v ekipo, kjer je uspeh odvisen od celotne skupine. In za tiste, ki želijo preprosto vzdrževati ton, je bolje, da pozorno spremljamo v bistveno drugačni obliki. Kateri šport je dober za zdravje?

  1. Tek . Šteje se, da je najbolj koristno za izboljšanje zdravja in mletje številke. Ne potrebuje posebne opreme, dovolj trenirka in superge. Odlično preprečevanje srčnih in pljučnih bolezni, saj tekoče spreminja kisik in biokemično sestavo krvi.
  2. Plavanje Primeren je tako za amatere in strokovnjake, je mogoče premagati razdaljo tako za hitrost kot za ogrevanje, za vaš užitek. Pomembno je, da lahko vsi sami izberejo ustrezen slog:
  3. plazi, najhitrejša oblika kopanja;
  4. lezite po hrbtu;
  5. prsni koš;
  6. metulj, najtežji tip;
  7. prosti slog.

Power športi

močni športi

Kakšne vrste športa lahko naredijo moški? Dobra možnost: dviganje uteži, kjer se izvajajo vaje za dviganje žebelj, pa tudi pri moči, ko športniki sprejmejo največjo težo projektila. Nagrada za prizadevanja bo velika moč in lepa slika. Prve tekmovanja v teh športih so bile omenjene v starodavnih rokopisih v Egiptu, Grčiji in na Kitajskem, ruski močniki devetnajstega stoletja pa so presenetili javnost na svetovnih arenah.

Borbeni športi

boj proti športu

Med priljubljenimi v našem času in boj proti športu, mnogi dekleti, ki se odločijo za šport, raje karate, judo in sambo. To so umetniška obramba in napad, s katerim je vredno spoznati tako moške kot ženske. Aktivni športi vključujejo tudi te vrste:

  1. Boks Perforirane rokavice so dovoljene.
  2. Freestyle wrestling . Tehnike z vrečami, ujami in udarci, kjer je pomembno, da pritisnete nasprotne lopatice proti preprogi.
  3. Grško-rimsko rvanje . Od prostega se razlikuje v tem, da je prepovedano opravljati noge.
  4. Sumo - šport japonskih, kjer morate premakniti nasprotnika iz kroga, vključuje epizode predstave.
  5. Taekwondo Umetnost kitajske, kjer udare udarec z nogami.

Športna akrobacija

športna akrobacija

Kakšen šport lahko naredite za dekleta? Na prvem mestu - športna akrobacija. Milost, prilagodljiva figura, enostavnost hoje - dekleta, ki so izbrali ta šport, se močno izstopajo v množici. Zato je pozornost navijačev vedno zagotovljena. Toda v zameno, akrobacije zahtevajo veliko dela, polno vrnitev, trda prehrana . Začetek tega športa je boljši s 4 leti, ko se telo laže prilagodi.

V akrobatiki so takšne vrste:

  1. Šport . Udeleženci izvajajo različne programe: skoki, dvojice in skupine.
  2. Cirkus . Vključuje zvrsti, kot so zrak, hopping in moč, ta razvoj za izvajalce cirkusa.
  3. Posebno . Vaje za treniranje športnikov ali plesalcev: jumping, flips, splavov.

Sorte joge

vrste joge

In kaj naj izberejo ženske, ki želijo ohraniti vitko sliko, a niso pripravljene na velike športe? Dobra možnost je joga, drže, ki pomagajo doseči prožnost in duhovno harmonijo. Njegovi najbolj priljubljeni tipi so:

  • hatha;
  • ashtanga vinyasa;
  • yin joga;
  • iyengar

Asanas ne daje veliko fizične aktivnosti, zato ta šport ni primeren za tiste, ki želijo hitro izgubiti težo. Toda zahvaljujoč dejstvu, da pravilno režim dihanja in prehrana vpliva na režim, se proces izgube teže nadaljuje. Zato joga pretrga željo, da bi pojedla preveč, se izogne ​​metabolnemu neuspehu. Kaj je razred joge:

  1. Prilagodljivost.
  2. Zdravljenje poškodovanih sklepov in kosti.
  3. Zmanjšanje telesne teže.
  4. Slaba slika.

Intelektualni športi

intelektualni športi

Kakšen šport naj izbere tiste, ki ne marajo močnih načinov boja? Odgovor je: intelektualec. Pojavil se je v 20. stoletju in hitro dokazal, da so enake lastnosti potrebne kot pri močnih športih: vzdržljivost, volja, značaj. Te vrste iger se imenujejo igre, toda v resnici je to pravi intelektualni šport:

  1. Dama . Razmišljali so o šahovskem šahovniku, da bi morali v veku vse viteze poznati pravila.
  2. Poker Prvič se je pojavil v 16. stoletju v Italiji, danes pa potekajo tekmovanja po vsem svetu.
  3. Most Očka tega športa se imenuje ruski vijak s kartami, obstaja legenda, naj bi bil položaj v politiki kitajske določen z zmožnostjo boja proti mostu.
  4. Pojdi Izvira iz Kitajske pred približno 2 tisoč leti. Znanstveniki so ugotovili, da tudi najmočnejši računalnik ne more premagati najboljših obrtnikov.
  5. Šah Domovina se imenuje Indija, razvija logiko, zmožnost izračunavanja. Svetovni turnirji zbirajo milijone navijačev.

Velik in namizni tenis

velik in namizni tenis

Kakšne vrste športa lahko storite za mlade moške? Zdravniki priporočajo tenisu, odlično razvijajo obliko, mobilnost in reakcijo. Po deležu vrst:

  1. Tenis je na igrišču. V skladu z eno različico, prvič podobna igra je omenjena v egipčanskih rokopisih, v skladu z drugo - je bila izumljena v 11. stoletju v enem od francoskih samostanov. Postopoma so se pravila izboljšala, danes pa vsi najboljši teniški igralci sanjajo za zmago na najbolj znanem turnirju - Wimbledonu.
  2. Namizni tenis . Za igro potrebujete mizo in lopate. V Angliji je v 19. stoletju postal znan kot "ping-pong", danes je ta šport priljubljen med amaterji in profesionalci.

Plesni šport

plesni šport

Med najlepšimi in priporočljivimi za mlade so športni plesni razredi, ki so bili uradno priznani kot šport samo leta 1997, saj je to ena najtežjih disciplin. Vključuje tri plesne dele:

  1. Standard.
  2. Latinskoameriški.
  3. Seznanjeni.

Za ljubitelje plesnih korakov se priporočajo mehkejše možnosti:

  1. Belly ples Umetnost Vzhoda pomaga zategniti sliko, okrepiti mišice in se znebiti kompleksov.
  2. Ples Irci . Vse mišične skupine razvijajo, okrepiti krvne žile .

Deskanje na snegu ali smučanje

deskanje na snegu ali smučanje

Ko ljudje igrajo šport za svoj užitek, pogosto raje zimski športi: deskanje na snegu in smučanje. S prihodom umetnega snega te tekmovanja potekajo kadar koli v letu. Kateri od teh športov je treba vključiti, moramo izbrati, ob upoštevanju njihovih sposobnosti:

  1. Snowboarding Spusti se iz gora na posebno ploščo.
  2. Freestyle Zapletena različica vključuje skoki in triki na pobočjih.
  3. Freeride . Prosto smučanje, brez poti.
  4. Tek na smučeh . Premagovanje razdalj za omejen čas.