Kako izgubiti težo po carskem rezu?
Vprašanje, kako izgubiti težo po carskem rezu, zmede veliko mladih mater. Še posebej tiste, ki dojijo dojenčka: v tem primeru se ne more omejiti v hrano niti se vmešavati v šport, ker se okus mleka poslabša in ga otrok lahko zavrne. Kljub temu je vedno izhod. Najpomembnejše je, da prehitro čakamo na pozitivne spremembe, saj po carskem rezu ni vedno mogoče izgubiti težo.
Carski rezov: stezniki in postpartalni pasovi
Stegno po carskem rezu ni najboljši način: če le zato, ker so spodnje mišice odrezane in se telo v kratkem času ne more ozdraviti. Vendar pa lahko skoraj takoj po rojstvu začnete nositi poseben steznik ali pas.
Mnenja so razdeljena med strokovnjake. Nekateri trdijo, da ima uporaba takšnih pripomočkov ugoden učinek: ustvarijo umetni steznik namesto poškodovane mišice in medtem ko so mišice obnovljene, jih bodo nadomestile, s čimer bodo pomagale pri izgubi teže po carskem rezu. Drugi pravijo, da so zaradi takih pomožnih sredstev domače mišice "leni", zato so jih dlje obnovili. O tem ni soglasja.
Seveda je vse odvisno od vašega zdravja. Nekatere mlade matere s takšnimi pripomočki so zelo neudobne, medtem ko druge, nasprotno, težko upravljajo brez njih zaradi bolečine po carskem rezu. Vendar pa lahko po potrebi uporabite steznik ali ga občasno nosite. Oglejte si, kako se počutite ali se pogovorite s svojim zdravnikom.
Šport po carskem rezu: značilnosti
Mnoge mlade matere ne morejo odstraniti želodca po cezarskem odseku. Seveda takšna operacija, ki boli mišice trebušne votline, ne more priti brez sledi, tu pa obstajajo tudi načini.
Prepovedano je trenirati šport po dveh mesecih po carskem rezu in v nekaterih primerih še dlje - veliko je odvisno od tega, kako se vaš šiv zdravi. Toda tudi po tem trenutku morate biti zelo previdni.
Obisk bazena dvakrat tedensko pozitivno vpliva na številko - med plavanjem se ne premikajte intenzivno. Zamenjava plavanja se lahko prilega krogu, vendar ni večje obremenitve telesa, lahko povzroči bolečine. Sčasoma, ko vam zdravnik pove, da ste uspešno premagali posledice operacije, priporočamo, da se obroče povežete - pomagajo oblikovati mišični steznik na želenem območju in s tem odstraniti trebuh po carskem rezu.
Ker je izguba teže po nosečnosti običajno precej težavna, se maksimalno poveže gibanje: ure hoje s koleščkom, aktivne igre z otrokom, lahkotni ples med vsemi gospodinjskimi opravili, ki so zdaj večja velikost - vse to prispeva k vrnitvi številke v normo.
Kako izgubiti težo po carskem rezu: prehrana
Če se sprašujete, kako hitro po izgubi teže po nosečnosti, je pomembno, da se pripravite na ponovno preučitev vaše hrane. Če ne dojite, si lahko privoščite zelo pomembno omejitev - vendar le v okviru pravilne prehrane!
Razmislite o bolj zapleteni različici hujšanja - če dojite. 
V tem primeru, čeprav se ne morete omejevati v hrani, vendar vaše telo porabi veliko napora za proizvodnjo mleka, je maternica aktivno zategnjena in telo obnovljeno relativno hitro. Vse, kar potrebujete, je najmanj:
- zavrnitev vseh sladkarij, razen želeja (po možnosti na agar-agarju) in moljusca;
- jedo nizko kalorično sadje (vse razen banan, grozdja, suhega sadja);
- raje pusto pečeno ribe, piščanca in goveje meso in samo z zelenjavnimi jedmi (zelje, korenje, jajčevci, bučke itd.);
- zavrzite beli kruh v korist črne barve.
Celo taka osnovna pravila vam bodo v čim krajšem času omogočila oblikovanje. Naravna hrana v majhnih količinah 5-6 krat na dan - to je tisto, kar potrebujete.