Na straneh sijajnih revij nas gledajo starše mame, ki se jim zdi, da niso imeli časa zapustiti matične bolnišnice, saj so že izgubili težo in črpali daleč od želodca. Vendar pa zdravniki opozarjajo: varna izguba telesne mase po dobavi med hranjenjem pomeni izgubo največ dveh kilogramov teže na mesec. V nasprotnem primeru lahko dojenje preneha, kar je zelo zgodaj za otroka v zelo zgodnjih življenjskih obdobjih. Toda ta dva kilograma je vredna njihove teže v zlatu. Torej, pojdimo na točko!
Odpravite "neuporabnost"Vaš nevihtni apetit je očitno posledica dojenja, vendar pa tudi prevzame laktacijo kalorij , in precej veliko. Ne smete jesti maščobe, ker naj bi vaše mleko postalo bolj hranljivo. Iz prehrane je treba izključiti vse, kar ni koristno in potrebno za dojenčka, ter škoduje procesu izgube teže:
Povejte, kako izgubiti težo med dojenjem in ne omenjati telesne dejavnosti, je nemogoče.
Ne glede na to, kako zaposleni ste z novimi prijetnimi težavami, vsaka ženska lahko poišče 15 minut, da opravlja vaje, in igrate s svojim otrokom, ki ga lahko ves čas med vadbo z njim. Poleg tega so sprehode na svežem zraku priporočene za otroke in njihove matere. In če sledite vsem zgoraj navedenim vrstam telesne dejavnosti, se bodo kilogrami verjeli meni začeli taliti.