Kako izgubiti težo in odstraniti želodec?
Najbolj problematično območje, ki ga večina žensk prepozna, je želodec. To je posledica hormonov in strukture ženskega telesa. Samo nekaj kg moramo pridobiti, saj so takoj odloženi na želodec. Ampak, če želite izgubiti težo, potem želodec zapustijo v zadnjem obratu. Kako izgubiti težo in odstraniti želodec? V tem primeru morajo biti ukrepi usmerjeni.
Obstaja več načinov za odstranjevanje prekomernih gub v trebuhu. Obstajajo možnosti aktivnega in lenobnega. Ampak bolje je, če jih kombiniramo, nato pa rezultat ne bo trajal dolgo.
Belly prehrana
Nutricionisti v iskanju problema odlaganja odvečnih maščob na želodcu so prišli do zaključka o odnosu tega s krompirjem. Dokazano je, da imajo ženske, ki imajo v dnevnem obroku krompir, pogosto dodatne gube na trebuhu, predvsem v spodnjem delu. Zato bo banalno zmanjšanje porabe krompirja, zamenjava pečenega krompirja, že v določeni meri pripomogla k rešitvi problema.
Vendar, če se sprašujete - kako hitro izgubite težo ali kako hitro odstranite želodec, vam pomaga dieta, ki je usmerjena posebej na trebušno območje.
Najprej morate odnehati: sol, alkohol, pecivo in sladice, beli kruh in kavo. Priporočljivo je, da pogosto in v majhnih količinah jedo, pijete vsaj en in pol litra vode brez plina. Prehrana prehrane pomeni obilo sadja, zelenjave, žitaric in rastlinskih vrtin ter prisotnost belega mesa in pustih rib. Lahko jeste oreščke, vendar sveže in v majhnih količinah.
Na splošno bo pravilna prehrana z omejitvijo ocvrtih in maščob pripomogla k zmanjšanju želodca in obvladovanju prekomerne teže.
Abdominalne vaje
Katere vaje lahko hitro in dolgo časa odstranijo želodec? Seveda se dobro znani tisk takoj spominja. To dejansko velja - ni boljše vadbe za trebuh kot tisk . Toda obstajajo enakovredni postopki.
- Tisk se lahko potresa na tleh, na telovadnici ali na simulatorju. Glavna stvar je, da med vadbo je bil tisti, ki je napenjal, ne vrat. Če želite to narediti, je treba vrat in glavo pritrditi na roke, če se vaja izvaja v vodoravnem položaju. Stresanje stiskalnice lahko odstranite želodec, mišice so zategnjene in izboljšanje reliefa telesa.
- Hulahup za trebuh je prav tako zelo uporaben. Toda bolj vpliva na pas, ki oblikuje silhueto vaše figure. Vendar pa med procesom zožijo mišice različnih področij trebuha in rezultat bo opazen.
- Ljubitelji tekmovanja se zanimajo, ali je mogoče želodec odstraniti s tekom. Če ste videli tekmovanja v atletiki, ste morali pozornost nameniti številkam deklet. Običajno na želodcu krasijo očitne kocke. Seveda vam ni treba izdelovati kock, vendar je dekliška figura bolj ženstvena in ne želimo voditi svetovnih rekordov. Toda zožiti mišice je povsem realno.
- Plavanje pozitiven učinek na zdravje. Ljubitelji plavanja, v zvezi s tem, si lahko zavist. Seveda je ta šport v estetskem smislu spet bolj uporaben za moške. Ampak v zmernih odmerkih bo koristila ženski sliki. Težko je reči, ali pripomore k odstranjevanju trebuha, vendar pa nedvomno povzroči splošni učinek krepitve na mišicah.
Posebej je mogoče izločiti rezultate akva gimnastike. Vsaka vadba v vodi je trikrat bolj učinkovita kot na kopnem. Mimogrede, obstaja en trik, ki omogoča izboljšanje reliefa trebuha. Dovolj je, da je v vodi, da prinese dlan v želodec in ga hitro vozite od spodaj navzgor, kar bo povzročilo nihanja, ki vplivajo na mišice.
Za čiščenje trebuha so na voljo različne gimnastike in celotne vaje, ki jih lahko opravljate doma in v fitnesu. Vendar pa vsi temeljijo na tisku.
Belly masaža
Za tiste, ki si želijo, obstaja še eno orodje, ki je v zadnjem času postalo priljubljeno - masaža za trebuh. Izberete lahko različne vrste masaže - masažo medu, masažo s prsti, vakuumsko masažo ali samo masažo z uporabo posebne rokavice. Masaža izboljša krvni obtok, sproži presnovne procese v celicah, kar takoj vpliva na kakovost kože in njeno olajšanje. Mnogi trdijo, da masaža izgori kalorije. Seveda lahko s pomočjo masaže težko izgubite težo, vendar kot spremljevalna metoda je masaža za trebuh preprosto nenadomestljiva.
Če želite profesionalen pristop, lahko zaupate strokovnjakom ali pa opravite masažo doma. Če želite to narediti, je dovolj, da imate kremo za masažo ali še boljšo - kremo za hujšanje, masažno rokavico z lisah ali leseno masažo.
Odgovor na vprašanje - kako zategniti in odstraniti želodec je preprost - potrebno je upoštevati pravilno prehrano, prisotnost telesnih vaj in periodično masažo. Vse te metode skupaj bodo pomagale pri soočanju z odvečnimi maščobami na trebuhu. Vendar pa je treba spomniti, da nenadna izguba teže, še posebej po 35. letu, lahko povzroči novo težavo - kako odstraniti želodec po izgubi teže. Zato je treba vse narediti postopoma.