Kako izgubiti težo doma?

Znani film iz kina, kjer glavni lik izgubi težo: telovadnica, znoj, nakup hrane v oddelkih ekološko prehrambene hrane, jogging ob jezeru na jezeru, ki je po srečo blizu hiše. Toda naše vitalne resničnosti narekujejo naše pogoje: v bližini hiše ni jezera in zrak, ki ga boste morali vdihniti med tekom okoli svoje hiše, bo vodil k nenadnemu napredovanju vseh kroničnih bolezni, telovadnica ni dostopna niti v času niti v žepu, še posebej, če so vsi otroku morajo posvetiti svoj čas. Obstaja precej logično vprašanje: kako izgubiti težo doma, doma in ne nekje drugje.

Moč

Ne bomo ponovili kolesa, ne iščite same prehrane, ki vas bo takoj rešila iz vseh "dobrih". Preprosto morate spremeniti prehranjevalne navade:

ne jesti po sedmih, je najboljši način, kako izgubiti težo doma brez prehrane;
Ne jejte "škodo" - moke, maščobe, ocvrti, prekajeni ali vsaj zmanjšajte njihovo odstotno razmerje v vaši prehrani;
pijte kozarec vode pred obroki in pijte 1,5 l dnevno;
znebiti se "praznih" kalorij - sladkarij in alkohola;
osredotočiti na zelenjavo - vsebujejo celuloza in vam pomagajo, da bi dobili dovolj hitreje;
ne dodajajte soli in na splošno odstranite sol iz mize;
spremeniti velike jedilne plošče za sladice, hrana v njih se zdi bolj obsežna;
jejte počasi in zavestno, uživajte v hrani.

Šport

Mlade matere, ki so prisiljene voditi življenjski slog domačega, se najpogosteje sprašujejo, kako izgubiti težo, medtem ko sedijo doma. Nimajo nikogar, da bi svoje otroke vrgli, zato morajo pokazati še več volje, da bi se prisilili, da se usposabljajo v udobnih domovih.

Problem žensk, ki pridobivajo težo od gospodinjstva, je, da vedno jedo od neaktivnosti. Torej, moraš biti zmeden z alternativnimi aktivnostmi.

Naučite svojega otroka v športu od zgodnjih dni in mu pokazati zgled. Ko nihče doma in nihče razen vašega otroka ne vidi, spustite svoje komplekse in stidljivost, vklopite glasbo glasneje in preprosto plešete iz srca. Najprej se bo togost motila, vendar se boste sčasoma začeli gibati bolj samozavestno in elegantno.

Danes lahko najdete veliko videoposnetkov, ki vam bodo pomagali razumeti, kako lahko izgubite težo doma. Ta in video lekcije o plesu, Pilates , jogo in vse, o čemer vaša domišljija niti ne uganiti.

Vsak korak spremenite v vajo, nato pa izguba teže ne bo počakala:

ne upogibajte se - nečesa;
ne izpostavljajte stola, da bi dobili predmete z zgornje police - se raztegnite na nogavice in skočite;
stoji za štedilnikom, lahko vedno opravljate vaje na kolčnem sklepu (zavijete medenice), lahko vzamete na nogavice, plijte.