Kako izgubiti težo pri 11 letih?
Dejanska težava za trenutno rastočo generacijo je debelost. Skoraj vsak drugi otrok v starosti 11 let tehta veliko več kot norma. Praviloma je pojav več kilogramov povezan z množico različnih neprijetnih trenutkov. Najprej so kompleksi manjvrednosti, najslabše podvige in najbolj žalostno je poslabšanje zdravja in slabega zdravja. Zato je vprašanje, kako izgubiti težo ob 11-letnici postati nujni problem za otroke in njihove starše.
Kako izgubiti težo otroka v 11 letih brez prehrane?
Brez prehrane in znatnih omejitev v hrani, ki jih lahko dobite. Toda le v primerih, ko prekomerna teža najstnice presega normalno, ne več kot 25%. V bistvu so takšne nepravilnosti povezane s sedentiranim načinom življenja in prekomerno porabo maščobnih in sladkih jedi. Zato se na vprašanje, kako izgubiti težo fantov in deklic v 11 letih z majhnim povečanjem, zdravniki in strokovnjaki za prehrano močno priporočajo povečanje telesne aktivnosti in uravnoteženost prehrane. Mladostniki z dodatnimi kilogrami lahko storijo plesi,plavanje , fitnes, v nobenem primeru ne more biti porabljen na računalniku ali televiziji več kot 2 uri na dan. Za fante, športne sekcije in igre na prostem na prostem so pomembne tudi za njih.
V zvezi s prehrano: ob 11 letih otrok še naprej tvori notranje organe, poleg tega večina sredstev, porabljenih za nastanek reproduktivnega sistema, tako strogo omejujejo otroka v hrani, ne morejo. Na težo otroka se je vrnilo v normalno razmerje, dovolj je, da v računalniku zavrnejo majhne prigrizke in iz otroškega obroka izključijo visokokalorične škodljive proizvode. Na primer, najljubše dobrote najstnic: čips, gazirane pijače, pecivo, peciva, majoneza, klobase - za otroke s podobnimi težavami so kategorično kontraindicirane.
Kako izgubiti težo najstnika, deklico in dečko pri 11 letih s 3 in 4 stopnjo debelosti?
V primerih, ko prekomerna teža presega normalno za 50 ali celo 100%, je malo verjetno, da bo brez zdravil in specialistične pomoči. Praviloma so razlogi za takšne kršitve mnogo globlji od banalnega napačnega režima in neuravnotežene prehrane. Pogosto so zadnje stopnje debelosti posledica različnih bolezni, kot je diabetes mellitus ali motenj v endokrinem sistemu. Zato je nerazumno in včasih tudi nevarno, da se samostojno borimo s takšnimi problemi in še bolj strogo omejimo otroka pri prehranjevanju.