Mnoge ženske mislijo na izgubo teže pred nekaterimi pomembnimi dogodki, da bi prišli v novo obleko ali lepo izgledali na plaži. Obstaja več načinov, kako izgubiti težo za 4 kg na teden ali za daljše obdobje brez strpnosti. Za doseganje dobrih rezultatov je potrebno kombinirati prehrano in vadbo.
Če želite izgubiti težo, se veliko ljudi odloči, da bo šlo za gladovno stavko in naredilo resno napako, ker to ne bo samo poslabšalo njihovega zdravja, temveč tudi vodilo k dejstvu, da se bodo po koncu prehrane kilogrami vrnili, pri tem pa se bodo z njimi ukvarjali z nekaj dodatki.
Dietna številka 1 . Ta metoda izgube teže je težka in temelji na znatnem zmanjšanju vsebnosti kalorij. Meni tedna je videti takole:
Pomembno je piti veliko vode in po prehrani je bolje preiti na pravilno prehrano.
Dietna številka 2 . Če želite v 2 tednih izgubiti 4 kg, lahko uporabite prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Pomembno je, da opustite sladkarije, pecivo in alkoholne pijače, vendar morate piti veliko navadne vode. Prav tako je vredno zmanjšati količino uporabljene soli. Meni za to obdobje je naslednji:
Da bi se izognili prehrani, je treba postopoma, da se telesu navadijo na težjo hrano.
Prav tako želim reči, da izgubite težo v 4 dneh pri 4 kg, ne da bi škodovali zdravju, je nemogoče. Različna oglaševana sredstva ali ekstremne prehrane so nevarne, zato o njih ne bomo govorili.