Kaj je koristno oranžno?

Težko si je predstavljati, da je sadje bolj priljubljeno na zemlji kot oranžno. Njegovi poživljajoči okus in vonj sta od otroštva že znana, in pomarančni sok in do danes vključujejo na zajtrk številne ljudi po vsem svetu. To ni presenetljivo, ker oranžna nima le edinstvenega osvežujočega okusa, ampak tudi veliko uporabnih lastnosti.

Kaj je koristno za oranžno za telo?

Morda prednosti oranžne ne moremo preceniti. Sodnik zase. Vsebuje rekordno količino askorbinske kisline - približno 70% dnevnega vnosa vitamina C za odraslo osebo. Poleg tega sočno sadje bogato:

vitamini: A, P, D, vitamini skupine B;
minerali: magnezij, natrij, kalij, baker, fosfor, kalcij, železo itd .;
prehranske vlaknine;
fruktoze in glukoze.

Skupaj to naredi agrumi odlično sredstvo za krepitev imunskega sistema, preprečevanje pomanjkanja vitamina, boj proti stresu in pomladitev telesa. Pomaranče so koristne za endokrine in kardiovaskularne sisteme, pomagajo odpraviti toksine iz telesa, znižati raven holesterola in pomagati normalizirati krvni tlak. Enake lastnosti, vendar veliko bolj pomarančne lupine. To ni tako okusno, vendar je odlično kot dodatek k pečenju in pijačam.

Kako koristna je oranžna za ženske?

Oranžna je še posebej koristna za ženske, ker vsebuje veliko količino folne kisline. Ta snov igra pomembno vlogo v nosečnosti, saj preprečuje pojav prirojenih malformacij pri dojenčku. Poleg tega je folat močan antioksidant in pomaga ohranjati elastičnost krvnih žil.

Druga koristna snov v oranžni barvi se šteje za limonoide. Njihovo delovanje ni bilo v celoti raziskano, vendar je bilo že dokazano, da se limonoidi učinkovito borijo proti razvoju raka dojke in raka.

Flavonoidi, ki so del oranžnega fetusa, so odlično preprečevanje bolezni krvnih žil. Raziskovalci iz Anglije so pokazali, da so ženske, ki pogosto konzumirajo pomaranče, za 19% manj verjetno, da trpijo zaradi kapi kot tiste, ki nimajo tega zdravega sadja v svojih dietah.

Kako koristen je pomaranček za hujšanje?

Priprava prehrambenega menija je vsaka oseba vsaj enkrat pomislila, ali so pomaranče koristne pri izgubljanju teže. Kljub visoki vsebnosti fruktoze prehranjevalci verjamejo, da je oranžna odlična dietetna sladica. In zato. Kot vsi citrusi, je katalizator metabolizma, ki aktivira presnovne procese v telesu. Poleg tega celuloza in bela septa pomaranče vsebujeta pektin - snov, ki lahko ohranja občutek sitosti. Če temu dodamo nizko kalorično vsebnost sončnih plodov (okoli 40 kalorij na 100 g) in odsotnost maščobe, potem lahko z zaupanjem povemo, da je pomaranča nepogrešljiva za tiste, ki se želijo znebiti prekomerna teža . To dejstvo potrjujejo nevroznanstveniki, ki so v času študije ugotovili, da so ljudje, ki vsak dan konzumirajo pomaranče, manj občutljivi za stres kot drugi. Zato takšni pomarančni "antidepresivi" niso le možni, temveč jih je treba dodati prehrani tistih, ki so prisiljeni omejiti svoje najljubše izdelke.

Kdaj pomaranče niso zaželene?

Nedvomno je pomaranča koristno sadje. Vendar pa ima v tem sodu medu lastno žlico katrana. Dejstvo je, da pomaranče povečajo kislost želodca, zato jih zagotovo ne priporočamo za ljudi s čir na želodcu in razjedo dvanajstnika. Tudi zaradi visoke vsebnosti sadnega sladkorja so pomaranče kontraindicirane za ljudi, ki trpijo zaradi katere koli vrste diabetesa. Paziti je treba na citruse in tiste, ki so nagnjeni k alergičnim reakcijam, pa tudi otrokom predšolske starosti. Če nimate zgoraj navedenih kontraindikacij, lahko varno dodate sončne sadove v svojo dieto.