Kako hitro hujšati doma?
Sodobna dekleta ne potrebujejo samo. Vedno se morate držati v obliki in ostati privlačni, in ko je toliko stvari, ki jih morate biti pravočasno, včasih ni časa, da si ogledate telovadnico. Včasih pogled na koledar daje jasen občutek bližajočega se konca sveta? Prazniki, sestanki alumni, jubilejni družbi in druge naravne nesreče, kjer je naša prisotnost nujno potrebna in ne samo prisotnost, temveč »v svoji lepoti in sijaju«. Lahko je popolnoma oboroženo, tudi če imate še deset dni pred predvidenim datumom. Če želite hitro izgubiti težo doma, vam bo pomagal nekaj nasvetov.
O pomenu režima
Prvi korak na poti je, da jasno predstavimo naš režim, da bomo lahko spali najkasneje do 24. ure. Nutricionisti pravijo, da je pomanjkanje spanja najpogostejši vzrok preveč, zato je skoraj potreben spanec.
Način napajanja in spanje pomaga pri hujšanju doma. Nutricionisti svetujejo, da vsakodnevno prehrano delijo na 5-6 obrokov, kar naj bi po največji koristi po enakem času. Zadnji obrok je treba izvesti dve uri pred spanjem, drugi pa je nespremenjen.
Če poleg pomanjkanja spanja v vašem arzenalu obstajajo tudi slabe navade, kot je kajenje, če vam ni treba zapustiti, nato pa vsaj zmanjšajte število porabljenih cigaret.
O prehrani
Drugi korak je sprememba običajne prehrane. Odstranimo iz prehrambene hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate ali - tvori ogljikove hidrate. Trite, toda res pravilna prehrana - to je prvi odgovor na vprašanje "kako lahko izgubim težo doma". Vsak vadbeni kompleks ima največji učinek le z ustrezno prehrano.
Kateri izdelki bi morali biti prednostni? Zahtevana za odstranitev sladke, moke in ocvrte. Če je izrecno, beli kruh nadomesti s črno, pecivo, piškoti, sladkarije - odstranite iz vida. Če vaše telo ne more obstajati brez sladkarij, pojejte nekaj, kar ne škoduje sliki - sladkim sadjem ali suhim sadjem: jabolka, suhe slive, suhe marelice, datume.
Najljubša hrana, kot sta ocvrt krompir in testenine v mornarici, je nujno izključena iz prehrane. Pomembno pa je, da ne jedo, temveč s tem, kar jedo in kako kuhamo. Na primer, testenine iz trde pšenice ne škodijo pasu toliko kot pečen krompir.
Stročne omejitve veljajo tudi za meso, tako da vam bo telečje telečje meso in bela kuhana piščanec pomagala hitreje izgubiti težo doma. Kot stransko krožnik dajati prednost žitaricam in zelenjavi. Racionalna prehrana pomeni izključitev iz diete majoneze in kečapa, začinjene in slane hrane. Vse to zadržuje vodo v telesu, kar preprečuje izgubo teže. Voda, nasprotno, naj pije vsaj 1,5 litra na dan.
Skupaj z ustrezno prehrano, bo hujša izguba doma, vključno z vajami, namenjenimi problematičnim področjem. Lahko uporabite opremo, če jo imate. 
imate v hiši in lahko uporabite najbolj preproste in učinkovite vaje. Na primer, squats, pushups in abdominalne vaje pomagajo okrepiti mišice v kratkem času.
Racionalna prehrana daje telu dovolj kalorij in vitaminov, da se ne ustvari v stres, vendar ne daje ogljikovih hidratov, iz katerih so zgrajene naše podkožne akumulacije na napačnih mestih.
Da bi konsolidirali rezultate, je treba v istem duhu vedno jesti. Namesto žganih preferenc je treba dati pečen, kuhani in zamrznjeni. Okus izrazite z začimbami, ki spodbujajo prebavo in izboljšajo metabolne procese.