Vprašanje, kako izgubiti težo na straneh, je pomembno za mnoge ženske, saj je to področje med prvimi, ki trpijo prekomerna telesna teža . Da bi dosegli hitre rezultate, je potrebno to vprašanje obravnavati celovito, nato pa v prvem mesecu razredov boste videli svetel rezultat.
Prva stvar, ki jo potrebujete za pregled, je vaša hrana. Kakršna koli vadba, če je v prehrani preveč preprostih ogljikovih hidratov (sladka, moka, pecivo itd.), Bodo strani ostanejo pri vas. Zato začnite prenašati svojo prehrano v bolj pravilen način:
Če si ne morete predstavljati svojega življenja brez slaščic, pojejte majhen del svoje najljubše jedi za zajtrk, ki jih zamenja z jajčnim zajtrkom (vendar ga ne dopolnjuje!)
Ne da bi zapustili svoj dom, lahko dobite lep, vitek pas. Za to potrebujete samo dva preprosta in poceni izstrelka: to je vrvica in obroč (po možnosti moderno, tehtano, teža 3 kg). Vsako jutro, skočite z vrvjo 10-15 minut in zavrtite isti obroč. Ena od teh dveh dejavnosti je mogoče preložiti na večer.
Mnogi verjamejo, da s strani pomagajo tiskovne vaje . Da, mišice se bodo okrepile, vaša maščoba iz njih ne bo nikjer izginila. Zato potrebujete primerno prehrano in aerobno vadbo (skok vrvi), kot tudi aktivno masažo (kar vam naredi obroč).
Želite vedeti, kako hitro izgubiti težo v straneh? Jejte vsak dan in delajte vsak dan. To je celotna skrivnost. In ko se maščobni sloj zmanjša, povežite vaje, tako kot v spodnjem videu.