Kot veste, je čas za hujšanje poleti ali v skrajnih primerih spomladi. Presnova se pospešuje, raste razpoloženje, kot tudi naša mobilnost in telesna aktivnost. No, za zimo, je sprejeto pridobiti težo, piti čaj z medenjaki.
Toda izguba teže pomeni tudi boj proti stereotipom in zato ujeti nekaj nasvetov, kako izgubiti težo pozimi.
- Če ste dovolj srečni, da živite v kraju s snežno zimo, se sprehodite po snegu in ne na očiščenih pločnikih. Sneg ustvarja odpornost na vaše gibanje, hiter tempo pa bo pospešil vaš srčni utrip gorenje maščobe pogostost. Kot rezultat, za tako uro hoje lahko izgubite do 400 kcal.
- Sneg je spet način, kako izgubiti težo pozimi, če imate snega. Pojdite na hrib, in čeprav boste sedeli na sani, od stalnih pohodniških vzponov navzgor boste izgubili 300 ali več kalorij.
- Če niste navdušeni nad sankanjem, postavite svojo dieto na njih ali otroka soseda in ga spravite v svojo noro (kar bo prišlo prej kot boste izgubili nekaj sto kilokalorij).
- Temperatura - nižje je bolje. Dvomi o tem, ali je mogoče pozimi izgubiti težo, bodo izginili takoj, ko se boste zavedali, da je telo, ki porabi veliko energije pri ohranjanju telesne temperature v boju proti zmrzali, kar pomeni, da v gorilniku opeče maščobe.
- Drsalke vam bodo pomagale pri izgubi teže, še posebej, če je vožnja na njih zelo nenavadna. Proces učenja (padci in vzponi) bo že izginil kalorij jedo kosilo, in sama vožnja bo porabljena vsa maščoba, nakopičena na novoletni praznik.
- Ko vam pove, da le vadba pomaga pri izgubi teže - ne verjamite. Vaše telo ne zanima, za kaj porabiš kalorije, glavna stvar je, da se njihovo pomanjkanje oblikuje. Zato poskrbite za veliko čiščenje hiše: obesite se vse na balkon in ne pozabite zapustiti odprtih vrat - maščoba je opečena s kisikom, zato jo dodajte ogrevanemu in brezzračnemu zimskemu prostoru.
- Pijte več vode - pozimi naše telo potrebuje še več kot v poletni vročini. V nasprotnem primeru boste naleteli na oteklino in stalno zimo kožo.