Kako izgubiti težo z zeleno kavo?
Mnogi ljudje, ki poskušajo pospešiti pridobivanje vitek, sprejmejo različne dodatke. Zdaj pridobil veliko popularnost zelena kava . Ta izdelek je ista kava, na katero smo navajeni, vendar brez faze. Gre za toplotno obdelavo, ki omogoča, da zrna pridobijo barvo in aromo kave, zato je veliko ljudi, ki so prvič videli bolj naraven proizvod, zelo presenečeni. Poskušali bomo ugotoviti, ali je s pomočjo zelene kave mogoče izgubiti težo.
Ali zelena kava resnično pomaga pri izgubi teže?
Trenutno večino raziskav o zeleni kavi izvajajo podjetja, ki jih proizvajajo in prodajajo, zato je težko govoriti o zanesljivosti rezultatov. Poleg tega so poskusi določili tuji znanstveniki in so raje dali svoje oddelke ne pijačo, ampak izvleček zelene kave.
Vendar pa so rezultati takšnih študij pozitivni: brez dodatnih ukrepov se teža počasi zmanjšuje, vendar z dieto lahko izgubite težo za 4-5 kg. na mesec. To je bilo pojasnjeno med poskusom na Japonskem, kjer so prostovoljci vzeli kavo in jedli v skladu s prehrano, ki jo je predpisal lokalni strokovnjak za prehrano.
Tako na vprašanje, ali je mogoče izgubiti težo na zeleni kavi, je odgovor pozitiven, vendar s pridržkom: še vedno morate ponovno preučiti svojo dieto in se odreči sladki, maščobi in moko. Če jeste neustrezno, je težko pričakovati pozitivne rezultate - ali bo teža stala, ali pa bodo spremembe premajhne. Glede na dejstvo, da zelena kava ni drag izdelek, verjetno ne boste zadovoljni s stopnjo izgube teže na 1 kg za 1-2 mesece.
Kako izgubiti težo z zeleno kavo?
Zato smo ugotovili, da lahko izgubite težo iz zelene kave in zdaj natančno razmislite o tem, kako je to treba storiti. Da se spremembe teže hitro zgodijo, je potrebno povezati pravilno prehrano in vadbo trikrat na teden. Predlagamo, da vzamete kavo v varnem odmerku, trikrat na dan - z zajtrkom, med zajtrkom in kosilom ter popoldanskim prigrizkom.
Kot šport se lahko prilagajajo vse intenzivne možnosti: vožnja s pospeševanjem, vožnja po stopnicah, skakanje vrvi, vse vrste aerobike, vključno z akva aerobiko, ples, krožno usposabljanje v telovadnici. Če nimate možnosti, da gredo v fitnes klub, vadite trikrat na teden eno uro doma. Če želite to narediti, lahko prenesete na internetu ali kupite video lekcije oblikovanja ali plesa. Glavna stvar je redno vaditi!
Če govorimo o prehrani, potem je vse preprosto: morate odstraniti škodljivo in visoko kalorično hrano. Sem spadajo vsi sladkarije, pecivo, izdelki iz moke, hitra hrana, ocvrte in maščobne jedi. Vse ostalo je mogoče. Pomembno pravilo ni, da se prejedi. Če vstanete z mize z občutkom težnosti v želodcu, raztegnete stene tega organa, kar povzroči povečano lakoto in povečano količino hrane, ki jo enkrat jedo.
Razmislite o približni prehrani, 
z upoštevanjem tega boste hitro in učinkovito izgubili težo.
- Zajtrk - jed iz dveh jajc ali pakiranja 1,8% skuta a ali del žit, zelene kave.
- Drugi zajtrk je skodelica zelene kave.
- Kosilo je lahka solata sveže zelenjave z limoninim sokom in maslom, jedi juhe, kosom otroških kruhov.
- Čaj čas - vsako sadje, skodelica zelene kave.
- Večerja: meso / perutnina / ribe z zelenjavnim okrasom ali del fižolov ali del skute.
Takšna prehrana se lahko uporabi po koncu izgube teže. V tem primeru 1-2 krat tedensko lahko pustite nekaj sladkih ali drugih škodljivih, a najljubših jedi.