Po trpljenju na svojem telesu, seveda, želimo počivati. Ne, želja po izgubi teže ne preseže, preprosto hočeš izgubiti težo brez težav in neopazno. Obstaja le en način za to (resnični hitri rezultati se ne pričakujejo) - uravnotežena prehrana.
Namesto da bi izkoristili svoj stres in frustracijo od naslednje neuspešne prehrane, razmislite o tem, kako super bi bilo, da izgubite težo brez izgube stradanja. Ampak za to morate samo potegniti skupaj in imeti potrpljenje.
Začnemo metabolizemDa bi razumeli, kako hitro lahko izgubite težo brez izgube stradanja, morate razumeti lastno metabolizem.
Ko se zjutraj zbudiš, tvoja glava popolnoma ne more razmišljati in poleg tega delati. S pol odprtimi očmi kuhamo zajtrk , in mehansko odpiranje usta, tam hrano. Vse to vodi do občutka želodčnega bobna cel dan. Namesto tega morate po vnovičnem vklopu presnoviti.
Pijte kozarec tople vode z limoninim sokom in čez pol ure vas prosimo, da zajtrkujete, vendar že z apetit . Citronska kislina pripravi želodec za prebavo, voda sproži vse presnovne procese - se zbudiš.
Pametno jemoAlternativa prehrani, to je način, kako izgubiti težo brez stradanja, vključuje pogosto, hranljivo in uravnotežen vnos hrane. Pogosto je približno 4 do 5 obrokov. Nutritiously - to je precej zadovoljivo, tako da po večerji ne želite imeti prigrizke z oreščki. Uravnotežena - popolna harmonija ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob (včasih si lahko privoščite tudi sladek).
Če želite to narediti, morate samo jesti z umom. Ne pozabite na zajtrk (po tem, ko pijete kozarec vode), ne odvzemite drugega zajtrka (sadja, oreškov, zelenjave, fermentiranih mlečnih izdelkov), polni obrok - beljakovinski obrok in stransko krožnik ter večerjo najkasneje do 19.00. zeleni čaj z medom ali kozar kefirja.