Psihologija in odnosi Samorazvoj

Kako premagati sanje?

Obstaja pomembno poročilo o nosu, številke pa kot po sporazumu začnejo plesati pred očmi, se veke navadijo in možgani vztrajno prosijo za počitek. Seveda so se vsi soočili s podobno situacijo. Najslabša stvar je, da morate premagati spanec na delovnem mestu v trenutku, ko ni časa za počitek. Kaj storiti v tem primeru, če greste o utrujenem telesu, ne morete, kako obnoviti svojo vitalnost še nekaj ur? Očitna rešitev je uporaba kavo in energijske pijače. Vendar pa bodo pomagali le, če jih ne boste uporabljali ves čas, poleg tega pa bo učinkovita samo prva skodelica kave (energijska banka), vsi drugi pa ne bodo imeli želenega učinka. Nimamo smisla govoriti o nevarnostih absorpcije velikega obsega takšnih pijač, zato bomo iskali bolj benigne načine za premagovanje spanca in obvladovanje dremavosti.

Kako premagati spanec na delovnem mestu?

  1. Hranite na roki kisle slaščice ali sadje bogate vitamin C ki vam lahko hitro pomaga.
  2. Če delate doma in razmišljate o tem, kako ponoči spati čez noč, potem bo tuš odličen način. In ni treba pretvarjati, da je morilec, in plazite pod ledeno vodo. Elastični topli curki lahko vozijo zaspanost, ne pa še slabše. Glavna stvar je stati pod njim za največ 5 minut (sicer si želite spati z večjo silo) in usmerite tuš do vrha hrbta, da ogrejete območje vratu. Če se morate znebiti spanja v pisarniških pogojih, nato pa ogreje dlani - držite jih v vroči vodi približno pet minut ali močno gnetite prste.
  3. Odličen način za premagovanje spanja, zlasti ponoči, je, da vklopite svetle luči. Dejstvo je, da tema prispeva k razvoju "zaspalega" hormona, ki nas izziva, da gremo v svet Morpheusa. Z vklopom fluorescenčnih žarnic in vračanjem zaves, si lahko pomagate, da se znebite zaspanosti.
  4. kako premagati spanec na delovnem mestu Včasih v nobenem primeru ne more zaspan? Potem morate telesu dati kaj hoče - počitek. Samo za polni spanec se ne šteje, napolnite za 5-15 minut. Tak odmik vam bo pomagal ostati zdrav približno štiri ure.

Vsa ta orodja lahko pomagajo pri soočanju z nepričakovano zvijanjem zaspanosti, vendar če te stalno sledi, bi morali razmišljati o svojem življenjskem slogu. Morda imate pomanjkanje vitaminov, pomanjkanje vode ali nenehno zanikajte normalni počitek. Zgrabite vzrok, pozabili boste na kronično zaspanost in morda boste potrebovali morda kavo zjutraj, da bi dvignili razpoloženje.