Kako premagati strah pred zobozdravnikom?
"Strah od odhoda do zobozdravnika ni toliko strah pred bolečino kot strah pred izgubo nadzora ," pravi Ellen Rodino, Ph.D., psiholog iz Santa Monice v Kaliforniji, ki je specializirana za fobije in težave zobozdravnikov. "Pacient leži nagnjen, zobozdravni stolp nad njim; pacient je v položaju, v katerem ne more govoriti - le da ne daje zelo razločnih znakov. Poleg tega razumemo, da resnično ne nadzorujemo položaja. Za veliko večino ljudi je to resno. stres " .
Vendar pa gre za zdravnika toliko dela svojega življenja kot vse ostalo. Nikjer ni bilo rečeno, da bo zdravljenje učinkovitejše, če se boji ali trpijo zaradi bolečin. Glede na to, da je vaš strah povsem normalno, bi moral zdravnik skrbeti za vas in ne sme izsiliti posmeha ali navodil v urejenem tonu.
Prvi korakPrvi korak je premagati strah - najti dober zobozdravnik.
Zdaj v vsakem mestu je veliko zobozdravstvenih klinik, ki ponujajo plačane storitve in civilizirane storitve. Poleg tega pristojni zdravniki jamčijo za svoje storitve. Ne bojte se, da bi poiskali zdravnika, ki vam bo osebno prijeten; pisarna, v kateri se počutite udobno; ob prvem obisku zobozdravnika se pogovorite z njim o tem, kako želite premagati svoje strahove. Morda bi bilo treba prvi obisk opraviti preprosto kot »ogled«, zato takoj ni treba začeti zdravljenja.
Mimogrede, preden pojdite na iskanje, prosite prijatelje, znance in sorodnike. Morda so nekateri že našli "svojega" zdravnika in ga lahko priporočijo.
Drugi korak - organizacija obiskaNaročite se z zobozdravnikom zjutraj. Ne boš imela časa skrbeti. In pred enim dnevom se bo začelo dobro: počeli ste, kar ste bili tako strah.
Če morate čakati na hodniku klinike, samo poslušajte svojo najljubšo glasbo ali preberite zanimivo knjigo. Ni treba razmišljati o tem, kaj hočeš.
Vzemi ljubljenega s teboj. Moralna podpora je prav tako zelo pomembna!
In seveda, ne pozabite vztrajati pri najkakovostnejši anesteziji.
Tretji korak je večja varnost! Če menite, da je strah preveč močan, se z zobozdravnikom strinjate z znakom zaustavljanja. Recimo, če pritisnete prst na komolec, se postopek ustavi (vsaj za nekaj časa).
Dihaj. Uspeli boste premagati vse strah če globoko vdihnete in zelo počasi izhlapujete.
Četrti korak - skrbi za prihodnostOhranite stik z vašim zobozdravnikom. Osmjeh, klepet (na začetku ali na koncu sprejema). Vprašajte nekaj nevtralnih vprašanj, da bi pokazali, da ste prijazni.