Kako se pripraviti na porod?
Bliže trenutek otrokovega rojstva, več strahov, ki jih doživi bodoča mati. In to je naravno, ker je porod otroka zapleten proces, za primipare pa neznana in zato izjemno razburljiva. Da se znebite nestrpnega čakanja, morate predhodno razmišljati o tem, kako moralno in fizično pripraviti na porod.
Fizične vaje za pripravo organizma za porod
Izvedite določeno vrsto fizičnih vaj, ki so priporočene za vse nosečnice, saj šport spodbuja kroženje krvi, ne omogoča pridobivanja prekomerne telesne teže in krepi mišice. Poleg tega so gladke gibe nežno potegnile nerojene do otroka. Praviloma priporoča vaje za pripravo telesa za rojstvo, ginekolog pa oceni splošno stanje nosečnice. Običajno poteka športa vključuje preproste, splošne krepilne vaje:
- Ogrevanje
- Vaje za sprostitev.
- Vaje za pravilno dihanje med delom.
- Vaje, namenjene izboljšanju skupne mobilnosti in krepitvi mišic.
- Vaje za povečanje vzdržljivosti.
- Posebno Kegelske vaje za treniranje mišic perineuma.
- Zelo pomembno je, da vse vaje opravite v mirnem tempu in ne presegate priporočenega obremenitve. Za zdravo nosečnico je čas vadbe med 15 in 40 minutami. Na začetku razredov je bolje izvajati ogrevalne vaje. Končajte sprostitev gimnastike.
Priprava nosečnic na porod
V zadnjih letih načina za roditev doma ni minila. Res je, da so ženske postale veliko bolj odgovorne v zvezi s tem procesom in raje rodile ob prisotnosti zdravstvenega delavca, kar je bolje vodilo nosečnost. V tem primeru bi morala biti priprava na naravno rojstvo na domu še posebej previdna. V nasprotju s pogoji v bolnišnici, če gre kaj narobe, bo nujna pomoč težavna.
Da bi se moralno in fizično pripravili, je treba vnaprej posvetiti zdravnikom. Če obstaja tveganje patologije, bodo lahko nosečnice opozorile na to in morebiti vplivale na njeno odločitev. Odlično je, če v vašem mestu obstajajo posebne šole, ki učijo poroda doma. Poklici v njih so poklicni zdravniki, ki so pozneje prisotni med porodom. V takšnih šolah ne le pojasnjujejo, kako se moralno pripravljati na porod, temveč tudi praktično poučujejo o dihalnih vajah, masažah in prehrani.
Priporočljivo je pripraviti seznam pred vsem, kar boste morda potrebovali pri rojstvu doma. Običajno je to standardni set plenic, čista posteljnina, blazinice. 
in zdravila po navodilih zdravnika.
Priprava na skupno delo
Pobudnik skupnega poroda je najpogostejša ženska, ki je v ključnem trenutku pomembna, da čutijo podporo prihodnjega papeža. In praviloma so moški, ki potrebujejo moralno pripravo. Mirnost ženske je v veliki meri odvisna od njihovega vedenja. Ker je skoraj nemogoče moralno pripraviti na skupni porod, je priporočljivo, da se udeležijo študijskega programa za bodoče očete in matere.
Preberite literaturo o porodu, povejte svojemu možu o vaših občutkih med nosečnostjo. Za moškega, ki se strinja, da je prisoten ob rojstvu, ne sme biti nobenih skrivnosti. Vse to vas bo približalo in olajšalo vašo duševno držo. Čeprav skupni trud ima veliko nasprotnikov, parov, ki so jih testirali klani, trdijo, da se jim je zdelo veliko radost, kar je močno okrepilo njihovo združitev.