Kako zgraditi mišično vagino?
Vprašanje, kako trenirati vaginalne mišice, je zanimivo za mnoge ženske. Nekaterim, to je način za izboljšanje kakovosti spolnega življenja, nekdo se želi pripraviti na delo, in nekatere matere, ki so se že zgodile, morajo po porodu obnoviti prvotno velikost in ton nožnice. Poleg tega je zanesljivo znano, da se v procesu usposabljanja intimnih mišic okrepi celotna medenična diafragma, se izboljša krvni obtok in s tem preprečuje spuščanje maternice in mehurja ter skupaj s kompleksno obravnavo pomaga pri doseganju dobrih rezultatov pri drugih ginekoloških boleznih.
Torej, kako črpati in stiskati mišice vagine - podrobneje preberite to vprašanje.
Kako ženska napaja svoje vaginalne mišice?
Obstaja več učinkovitih metod, ki vam omogočajo, da intimne mišice poostrijo v precej kratkem času. Pogosto ginekologi svetujejo ženskam, tako imenovani Kegelske vaje. Tukaj je nekaj od njih:
- Stiskanje in zadrževanje intimnih mišic v tem stanju je 5-10 sekund. To vajo je treba opraviti vsaj 5 minut na dan.
- Hitro krčenje in sprostitev (utripanje) vaginalnega mišičja in anusa. V enem pristopu morate ponoviti vsaj 20-krat, slednji pa mora biti več.
- Popping Ženske, ki rodijo, bodo nemudoma razumele načelo te vaje, le da boste morali potiskati z zmerno silo. Nulliparous mora predstavljati, da poskuša potiskati tuj predmet iz vagine.
Če želite v najkrajšem možnem času trenirati in razvijati vaginalne mišice, boste potrebovali tudi posebne simulatorje, kot so vaginalni ekspander, žadna jajca, vaginalne kroglice in tovor. Mimogrede, obstajajo posebne naprave, ki omogočajo vzdrževanje povratnih informacij. To pomeni, da ko boste črpali mišice vagine, boste lahko sledili trendu, saj bo naprava pokazala moč mišic. Za jajca in kroglice je njihovo načelo delovanja zelo preprosto. Preden začnete stiskati in odtegniti mišice vagine, izvajati Kegelove vaje, ki so vam že znane, morate tam postaviti enega od izbranih simulatorjev. 
Izvedla bo masažo intimnih mišic, povečala pretok krvi, zvišala ton.
Dobri rezultati bodo pripomogli k doseganju in tovorni sistem, ki je žoga s pritrjenim tovorom, katere teža naj bi se med usposabljanjem povečala. Naloga ženske - držati žogo v vagini. Omeniti velja, da s takim simulatorjem lahko opravlja redne fizične vaje, kot so čepi.
Kot lahko vidite, ni težko pravilno trenirati mišic vagine. Če ste dosledni in konstantni, lahko že v 1-2 mesecih dosežete neverjetne rezultate.