Moderni ritem življenja včasih onemogoča počitek. Ljudje si prizadevajo za svoje sanje , pozablja na stanje svojega zdravja, dušo. Vsak dan vas pozdravljajo stresne situacije, ki čakajo na naslednjo vrnitev usode. V tem primeru se boste sprostili? Ampak, ali veste, kako razbremeniti živčnega napetost, da razbremenite telo resnosti vsakodnevnih težav?
Kako odstraniti močno živčno napetost?
- Ko ste jezni, se izsiljujete v vsako celico svojega telesa. Ste opazili, da vas je jezen napad zaskrbljal po telesu? V večini primerov oseba ne dovoljuje, da bi izkusila svoja čustva, od kod in iz takšne napetosti. Toda negativno morate izliti v okolico, ampak v zasebno. Vadite naslednje vaje: za 5 minut, pritiskanje zob, odzračenje na jezo, zvok skozi zvok "Y".
- Tisti, za katere meditacija postala dnevna dejavnost, potrdila svoj pozitiven vpliv na človeško življenje. Če še vedno nimate časa za takšne razrede, se včasih samo osredotočite na svoje dihanje in zavržete vse nepotrebne misli. Zdaj se morate počutiti, kako vdihnete prsne koščice, kakšen je zvok. Ne pozabite, da trenutno v sobi ni nikogar, razen vas in vašega diha.
- Za tiste, ki jih zanima, kako hitro ublažiti živčno napetost, bo tehnika "Minute of Conversation in Tarabar" naredila. Vsakdo pozna ta pseudo-jezik od otroštva. Kakšno masko, ki jo postavite na obraz, olajša vaše duševno stanje. Znebite se stresa, posvečajte približno 10 minut glasu tako pogovoru.
- Izboljšajte svoje dobro počutje z naslednjimi. Noge postavite na širino ramen. Skoraj jih upognite v kolena. Malo po malo, se nagnite na tla, občutite, kako se vsak del grebena ukrivlja. Počutite se malo znorel. Vedite, da je to signal pravilno izvedene vaje.