Kako odstraniti maščobe iz hrbta?
Hrbet je eden izmed najlepših delov ženskega telesa. Ampak, na žalost, pogosto ta lepota skrbno skrije maščobno plast. Ta problem je precej pogost in te ženske niso dovolj. Ste eden izmed njih? No, to ni konec sveta in vam lahko pomagamo. Poglejmo, kako natančno.
Verjetno ste morali pogosto razmišljati, kako odstraniti to maščobo na hrbtu. Toda zaradi specifične lokacije in porazdelitve je odstranjevanje maščobe na hrbtu nekoliko težje kot na drugih delih telesa.
Ni vsaka ženska pripravljena posvetiti čas in trud za vadbo vsak dan, medtem ko je postopek liposukcije že dolgo znan. In s svojo pomočjo lahko hitro in učinkovito odstranite maščobe iz hrbta. Ampak ne pozabite, kako težko je obdobje okrevanja, da bo vaše življenje v prvih mesecih po operaciji popolnoma drugačno. In potem vas nihče ne bo zavaroval pred ponovitvijo te težave. Ker ste morda le nagnjeni k popolnosti in posledičnim posledicam.
Zato priporočamo, da kirurško poseganje uporabite le kot zadnja možnost, če fizične aktivnosti, masaže in prehrane ne prinašajo želenega rezultata.
Torej, kako odstranite maščobe iz hrbta?
Recimo nekaj besed o vašem življenjskem slogu. Če želite odstraniti maščobe iz hrbta, morate poleg različnih vaj prilagoditi svoje vsakodnevno življenje. Poskusite biti bolj aktiven ves dan. Namesto vožnje z nekaj postanki na javnem prevozu - hodi peš, in gredo do pisarne ali doma, namesto dvigala, dajete prednost stopniščem. Načelo je jasno? Odlično
Nadalje priporočamo, da se prijavite za bazen. Obisk je priporočljiv najmanj 2-krat na teden. To je zelo učinkovit način za odstranjevanje maščobe na hrbtu. In poleg tega plavanje ugodno vpliva na vašo držo, ki bo dodala milost in ženskost.
Kako odstraniti maščobe na hrbtu z vadbo?
Vaja 1
Začetni položaj: stoji na vseh štirih, rokah in kolenih narazen, in pravokotno oblikujejo telo. Hkrati poravnajte desno roko in levo nogo in rahlo upognite v hrbet. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite 8-10 krat za vsako stran.
Vaja 2
Začetni položaj: sedi na tleh, naslonite se naravnost na roke, noge naravnost. Nato odtrgajte zadnjico od tal in jih dvignite, glava se nagne nazaj v tem trenutku. Popravite svoj položaj za nekaj sekund. Vrni se na izvirnik. Ponovite 8-10 krat.
Vaja 3
Začetni položaj: sedi na stolu, telo nagne naprej pod kotom približno 45 stopinj, noga pa popolnoma stoji na tleh. V svoje roke vzemite uteži (dumbbells), ki tehtajo okrog 1 kg. Potem upognite roke v komolcih in jih potegnite nazaj (poskušate skupaj zmečkati rame). Izvedite 8-10 krat. Če je težko za vas, lahko omejite število ponovitev na tri.
Vaja 4
Začetni položaj: ležite na tleh, na želodcu, raztegnite roke naprej, noge naravnost. Hkrati opravite dviganje ravnih rok in zgornjega dela trupa ter nog. Popravite svoj položaj 10 sekund. Vrni se na izvirnik. Ponovite 8-10 krat. Pri izvajanju te vaje lahko uporabite uteži, tako metke kot držalo za gibanje. Poleg tega, da ste v položaju čolna, lahko zavijete naprej in nazaj.
Vaja 5
Začetni položaj: stoji na vseh štirih, rokah in kolenih pod pravim kotom do telesa. Sledite "muco", to je nazaj zaviti naprej in nazaj. Izvedite 10-krat, vsakič, ko določite položaj za nekaj sekund.