Kako odstraniti trebuh po porodu?
Nosečnost in porod je dolgo pričakovani čas za mnoge ženske. Tokrat močno spremeni večino poštenega spola, zaradi česar so bolj odgovorni in pametnejši. Tudi nosečnost in rojstvo spremenita našo sliko. In na žalost, sploh ne, kot bi želeli. Ko prvih tednov veselja komunikacije z otrokom ostanejo, mlade matere pogosto odkrivajo pomanjkljivosti svoje figure, ki niso bile pred nosečnostjo. Eden od glavnih težav, ki moti materam novorojenčkov, je, kako odstraniti želodec po porodu.
Treba je opozoriti, da želodec po porodu še vedno ostaja, ne vse ženske. Odvisno od naše ustave, genetske nagnjenosti, načina življenja in prehrane, želodec takoj izgine ali moti v dolgih mesecih in celo letih.
Kdaj bo trebuh odšel po porodu?
Saggy in mračni trebuh po porodu je običajen pojav več tednov. Kožo in mišice več mesecev so izpostavljeni velikemu stresu. Če se želite vrniti na prejšnje dimenzije, potrebujete čas. Praviloma, če ženska med nosečnostjo ni pridobila prekomerne telesne teže, se koža na trebuhu po porodu vrne v svojo prejšnjo obliko v nekaj tednih. Pri ženskah, ki so rodile 20 let, je to časovno obdobje lahko še krajše. V drugih primerih lahko ostane trebuh po porodu še vedno od 1 do 2 meseca. Če po 3 mesecih ni bistvenih sprememb pri izboljšanju števila, je treba po obnovi trebuha obnavljati trebuh.
Kako obnoviti in poostriti trebuh po porodu?
Prva misel, ki obiskuje mlade matere, ki se soočajo s tem problemom, je prehrana. Vendar pa so za nove ženske nesprejemljive tradicionalne metode izgube teže. Prehrana in vadba lahko spodkopavata zdravje, poslabšajo laktacijo in povzročijo hormonske motnje. Uravnotežena, raznolika prehrana in dober počitek je tisto, kar potrebuje vsaka mati. Fizične vaje za trebuh po porodu so dovoljene ne prej kot 6 mesecev in prehrana za hujšanje - po koncu dojenja.
Če želite odstraniti želodec po porodu, lahko uporabite naslednje načine:
- Kreme in olja iz strij. Naravne kozmetike iz strij omogočajo vizualno narediti trebuh po rojstvu manj mrzlo in saggy.
- Masaže Redne masaže povečajo krvni obtok in pomagajo zožiti kožo. Če želodec ostane po dobavi, lahko masaža v nekaj sejah precej zmanjša.
- Hoja. Dolge dnevne sprehode s koleščkom so odlične vaje za trebuh in zadnjico po porodu, kar prispeva k izgubi teže.
- Dojenje. Dojenje prispeva k hormonskemu ravnovesju v telesu. To pa omogoča, da se telo čim prej vrne v svoje prejšnje oblike.
- Pravilna prehrana. Pravilna prehrana med dojenjem
vam omogoča, da se znebite velikega trebuha po rojstvu in otroku zaračunate zdravje.
Vsaka mlada mati bi morala vedeti, da je trebuh po rojstvu fiziološki in naravni pojav, zato zaradi tega preprosto ni smiselno, da bi se zelo razburil. Ploski želodec po porodu je izredno redek pojav, ki se ne šteje za zdravega. Ženske, ki težko izgubijo težo takoj po porodu pogosto imajo težave z laktacijo in prebavo. Pomembno zmanjšanje verjetnosti velikega trebuha po porodu je možno z izvajanjem posebnih vaj med nosečnostjo in spoštovanjem pravilne prehrane.