Če pogledamo slike tanjših modelov v sijajnih revijah, ostaja samo spraševati, kako uspevajo obdržati boke, ker je to eno najpogostejših problemskih področij. Vendar pa je za spopadanje s pomanjkljivostmi na tem področju enostavno, glavna stvar je integriran pristop.
Če pričakujete seznam čudežnih vaj, morate vedeti: le odprava prehrane pomaga odstraniti maščobne obloge v katerikoli coni, tukaj ima šport pomembno vlogo, saj vpliva na mišice, ne na maščobe. Vaše telo bo enakomerno odstranilo zaloge maščob zaradi pravilne prehrane in izboljšalo vašo sliko. Približno prehrana zelo preprosta:
S tako jedjo si hitro ugotovite, kako odstraniti ušesa na notranji strani stegna. Poleg tega boste dnevno jogging ali kolesarjenje za 20-30 minut, to bo pospešilo rezultate.
Cellulite je neustrezno porazdeljena telesna maščoba, ki hitro izgine zaradi pravilne prehrane in tekmovanja. Da bi izboljšali rezultate, po prhanju redno potegnite s kopalno brisačo.
Drobljenje kaže, da vaše mišice niso v dobri formi. Če želite začeti, povežite redne vožnje ali tek na mestu, če želite vaditi doma. Potem lahko dodate vaje: squats , nogo dvignila, ki leži na njegovi strani, pljuča z dumbbells. Naredite jih v treh kompletih 15-krat.
Z uporabo celotnega predlaganega sklopa ukrepov boste v nekaj tednih prinesli vaše noge v idealno stanje.