Za nekatere ljudi je lahko reči "ne" zelo težko. Neuporaba, ki bi kršila nekoga ali kaj podobnega, se strinja, če želite zavrniti. Sama je popolnoma narobe. Seveda ne bi smeli biti absolutni egoist, ampak še vedno razmišljamo o sebi in ljubi se - to je neverjetno pomembno. Zato je treba vedeti, kako reči "ne" in to storite, če res želite reči "ne", tako da svoje potrebe in želje postavite višje od drugih, če je to mogoče storiti brez vesti.
Pomembno je razumeti, da je napaka normalna. Daleč ni vedno priložnost, da se angažira pri izvedbi drugih zahtevkov, potem ko ima vsaka oseba življenje in zadeve, ki stojijo na prvem mestu. Zato ne oklevajte, če želite reči "ne", ker mislite, da lahko tako žalite osebo. To je prvi korak pri učenju, kako se ljudje zanikati.
Nadalje je treba razumeti, kako je treba zavrniti. Seveda, če samo grobo rečeš ne, potem lahko resnično poškodujete osebo. Ampak, če je zavrnitev elegantna in vljudna, potem ne bo nobenega prekrška in govori ne more biti. Vsaj z vaše strani si lahko miren. Ena najpogostejših oblik vljudnejše zavrnitve: "Rad bi, vendar ..." Pomembno je, da se ne prepustite preveč prostorskim razlagam, zakaj ne morete izpolniti zahteve. Lahko se enostavno sklicujete na zaposlitev in nujne zadeve. Tudi kot možnost lahko uporabite tudi to obliko zavrnitve. "To je velika škoda, a tega ne razumem posebej, zato ne morem pomagati." Če vam je ponujen primer, ki preprosto ni v vaši pristojnosti, se vam torej ne smete bojiti povedati.
Na splošno je najpomembnejše, kako se naučiti zanikati svoje zahteve - razumeti je, da zavrnitev ni žalitev ali hudobnost, ampak včasih nujnost. Vsak človek v življenju sliši veliko napak in to je popolnoma normalno.