Kako sedeti na vzdolžnih razcepih?
Večina ljudi misli, da je razdelitev po 20 letih skoraj nemogoča naloga. Nekdo je prepričan, da lahko zato dobite samo eno stvar - poškodbo. Seveda se lahko poškodujete, če pa ne opravljate vaj, ki so pripravljeni za razcepe. Skozi leta človeško telo postane manj fleksibilno, sklepi izgubljajo svojo mobilnost, mišice in vezi pa niso več tako elastične. Toda starost ni ovira, da sedi na vzdolžnih razcepih, samo morate vedeti, kako se pripraviti na to. Prilagodljivost - odlična kakovost, ki jo lahko razvijamo po želji v kateri koli starosti. Najpomembnejša stvar v tem poslu ni, da takoj po rezultatu ne poiščemo.
Kako hitro sedeti na vzdolžnih razcepih?
Potrebujete vaje, ki trajajo približno 15 minut na dan. Že čez nekaj časa se bo lahko pohvalil rezultat pred ljubljenimi in znanci. Pravila:
- Tisti, ki se zanima, kako sedeti na vzdolžni razcepi teden dni, morajo vedeti, da ni dovoljeno preskočiti ogrevanja, ker je z njeno pomočjo mogoče ogreti mišice in pripraviti vezi za breme.
- Morate sedeti na tleh, širiti noge širše. Na desno nogo se sklonite čim nižje in dosežete 30 sekund. Nato ponovite vajo, pridete do leve noge in nato v sredino.
- Sedite, raztegnite noge naprej in poskušajte doseči prste 60 sekund. Če želite zapletiti vajo, je bolje, da raztegnete prste od sebe.
- Prejšnja vadba se izvaja samo v stoječem položaju. Morate poskusiti priti noge brez upogibanja nog.
- Postanite eno nogo na koleno, drugi potegnite naprej. Dosezite 30 sekund. Zamenjajte noge in ponovite.
Če vaje opravljate vsak dan, potem lahko po enem tednu postopoma poskusite sedeti na razcepu. Mogoče ne vsi, ampak večina bo uspela.
Tisti, ki skrbijo, ali lahko vsi sedijo vrvice , bi morali vedeti, da bodo z izboljšanimi vajami vsi uspeli.
