Kako prenehati biti strah?
Začnite znožiti dlani, srčne palpitacije, v ustih občutek suhega, glava začne boleti - poznate vse te simptome? Večina jih je imela vsaj eno osebo vsaj enkrat v življenju. Ti simptomi se pojavijo, ko se soočimo z našim strahom enega na enega.
Vsi se trudimo razumeti, kako prenehati biti strah, kako se znebiti naše fobije, kar naredi neprijetne prilagoditve v našem življenju. Najprej pa se morate naučiti obvladovati svoja čustva v trenutkih strahu in si prizadevati, da se split sekunda umirite. Biti v položaju, ki nam je znano, razumemo to, zavedamo se, da je neumno nekaj, da se bojimo, a ko smo sami z vzrokom našega strahu, se logika odpravi na čustva. V takšnih trenutkih si obljubite, da se boste naučili naučiti, kako se ne bojite.
Kako prenehati biti strah?
"Izvedite tiste ukrepe, v katerih vas strah ubije - s tem boste sami ubili strah" (Raolf Waldo Emerson). V teh besedah znanega filozofa je odgovor na vprašanje, kako se ne bojiti ničesar, deloma.
Nekateri se bojijo smrti, kajti drugi so lahko neznatni. Ko nas strah objokne, to pomeni, da smo izven našega območja udobja. Postajamo nervozni. Postavljamo veliko vprašanj. Potrebno je ugotoviti, kaj točno vas popelje iz vašega območja udobja, kaj vas strah ne more doseči z vašim ciljem ali kaj novega. Bodite odkriti zase.
Več napadov strahu, bolj smo panični. Da bi nevtralizirali strah, morate:
- Dihajte pravilno. Da bi se pomirili, da bi normalizirali vaše notranje občutke, se osredotočite na dihanje. Razširite vdih, zmanjšajte potek.
- Zapomni si vse svoje uspehe. Tako se začnite prepričati, da ste uspešna oseba in se spopadli s tem, kar se bojite.
- Pripravite se na tisto, za kar ste nervozni. Razmislite o poteku dogodkov, moralno nastavite, da soočite se s tistim, kar se bojite, se pripravite in se pomirite vnaprej.
Mnogi ljudje se bojijo enake stvari kot vi. Psihologi pravijo, da je eden najpogostejših strah pred drugimi ljudmi. Ljudje se samo bojijo govoriti in komunicirati z drugimi.
Kako se ne bojte komunicirati?
Sprva se interno začnete upreti temu, vendar se znebite tega strahu, na primer po tem, ko prosite vodnika o imenu naslednje postaje. Razvijte svoje komunikacijske spretnosti. Pogovorite se s svetovalci v trgovinah. Vse te majhne vaje vam bodo pomagale postopno izkoreniniti strah. Prijavite se za gledališko skupino. Strinjam se spregovoriti na konferencah. Čim bolj se soočate s svojim strahom, bolj verjetno ste, da ga premagate.
To se zgodi, da se ljudje izogibajo drugim, zapirajo sami sebi, izgubijo največjo priložnost, da spoznajo svet s komunikacijo z drugimi ljudmi. V takih situacijah je treba prisiliti, da poiščete načine, s katerimi boste našli odgovor, kako prenehati biti strah ljudi.
Eden od glavnih vzrokov socialne fobije je samopomoč ali večja samokritika. Poskusite objektivno oceniti, kaj delate pogosteje, ne izberi na delih. Vidite se z druge strani kot oseba, ki ima veliko 
pros. Sprejmite dejstvo, da obstajajo ljudje, ki komunicirajo z vami, svojo osebnost postavite kot zgled drugim.
Kako se ne bojte živeti?
Življenje je tukaj in zdaj. Neumno je, da ga zažgeš z besedami: "Jutri bom naredil to". Z zavajanjem s podobnimi stavki izgubljamo samo trenutke, ki se jih nikoli ne bo ponovilo. Poglej svoje življenje z vidika prihodnosti. Kaj hočeš, da so danes bili spomini? Ali želite, da se vaša prihodnja generacija ponaša in občuti vašemu načinu življenja, vašim dejanjem? Odgovorite na ta vprašanja. Vaše življenje je v vaših rokah. Ne boj se. Začni živeti zdaj.