Kako okrepiti živce in psiho?

Živci - ta kratka in pomembna beseda je univerzalni odgovor na vprašanja "kako si?", "Kaj se je zgodilo?", "Zakaj je tako kislo?" Medtem ko psihologi priporočajo na stotine načinov za zdravljenje "živcev", vzamete svoje dokazane metode, ki takoj opravljajo svoje delo:

sladkarije (in potem se pritožite, da jeste stres );
alkohol;
cigarete (mimogrede, vzporedno s stimulacijo sinteze hormonov, sreča tudi povečuje proizvodnjo adrenalina - stresnega hormona, zaradi česar ste še bolj nervozni) z uspehom;
na prvi pogled koristni pomočniki: masaža, kopeli, aromaterapija, pomirjujoči čaji in infuzije.

Zakaj "na prvi pogled"? Konec koncev, v katerikoli ženski reviji boste prebrali, da bi se morali pomiriti, piti zeleni čaj, poslušati klasično glasbo, dišeče svetlo sveče in iti v kopalnico z morsko soljo in magnezijo. Težava je v tem, da zgornje vprašanje ni odgovor na vprašanje o tem, kako okrepiti živce in psiho, ampak le simptome za nekaj časa odpravlja.

Zato vas ne bomo svetovali, da bi pomirili zeleni čaj. To je že storjeno namesto nas. Da bi se znebili podzavestnih zmedenosti in postali minimalno prepustni od stresa, morate vedeti, kako okrepiti živce.

Zdravimo živce

Da bi zgradili mišice, morate narediti vsaj zjutraj vaje. Da bi okrepili psiho, smo zato potrebovali vaje za krepitev psihike.

Zdravi egocentrizem:

naloga je, da ugotovite, da sami ne morete pomagati vsem, ki jih potrebujejo;
metoda doseganja - lahko prinesete koristi temu svetu in ga naredite popolnejše, če ljubite in cenite sebe.

Stereotipi:

naloga je znebiti negativnega odnosa in stereotipov, ne da bi naredili "ekstra" delo;
metoda doseganja - krepitev psihike bo prišla, ko začnete gledati stvari, ki niso površno, temveč da se potopite v njihovo bistvo - ugotovite, ali je treba storiti vse brez prekinitve, veliko bolj koristno je, da se ne vključite v sekundarno in nezaželeno.

Krepitev psihike in živčnega sistema pomeni harmonijo na štirih področjih življenja:

duševni mir;
fizično zdravje;
koristna duševna dejavnost;
razmerja v družini.

Slabe misli

Vsakdo, ki ni ravnodušen na temo, kako okrepiti psiho, je pomembno, da se naučiš, kako preganjati slabe misli. Zjutraj, če vaš dan ni začel "po urniku" (nekateri trpijo, ko gre kaj narobe, kot načrtujejo), se nasmejte, ne da bi se spravili iz postelje - spomnite se neumnosti, šale, absurda . "Hang" svojo sobo pozitivno afirmacije (neposredne in posredne). Na primer, lahko najdete frazo, ki bo dvignila vaš bojni duh in okrasitev, jo obesite v obliki slike na steni. Okoli sebe s pozitivnimi - svetlemi barvami, akvarij, pticami, cvetjem v vazahi, fotografijami s srečnimi ljudmi.

Močni živci kako okrepiti psiho

Obstajajo ljudje, ki pravijo, da je morje visoko koleno. Presenetljivo je, ker se zdi, da jih ne more prodreti nič na svetu, ne glede na to, kaj se zgodi, vedno ohranjajo največjo koncentracijo, in ni takšnih novic, ki bi jih izločile iz poti. Taki ljudje so se naučili ne izgubljati čustev. Takoj, ko začnete postati nervozni, začeti, razbiti krike in bruhanje, imaš čas, da se vprašaš, kaj zmagaš? Izpust - po takem "praznjenju" se boste počutili izpraznjeni. Dokazovanje svojega odnosa do drugih - želeli so pljuvati na vaš odnos. Ne zapravljajte živcev in čustev za nič, ustvarite moč za reševanje težav in ne igrajte v dramatičnem gledališču.