Pred jemanjem kalcij , morate obravnavati vprašanja o obdobju, ko se bolje absorbira. Ni smisla, da bi porabili denar za zdravilo, če vzamete, ne izkoristite maksimalne koristi! Torej, upoštevajte vse pomembne strani, ki jih je treba upoštevati pred jemanjem kalcija.
Kalcija ne smete jemati na prazen želodec: absorbira se veliko hitreje, če ste že prej pojedli. Zato je treba vnos takega načrta opraviti bodisi med ali takoj po obroku.
Da bi absorbirali kalcij, ga je treba piti z veliko količino vode - 0,5-1 stekla. Upoštevati je treba, da telo ne more vzeti velikih odmerkov kalcija in se umakniti, zato je treba dnevni odmerek kalcija razdeliti na 2-4 obroke in pijte v majhnih količinah skozi ves dan.
Upoštevati je treba, da je potrebna absorpcija kalcija vitamin d . Posebno učinkoviti so kalcijevi pripravki, v katerih je eden in drugi (na primer kalcij D3 Nikomed). Vendar pa lahko dobite vitamin D iz ribjega olja, lososa, masla in rastlinskega olja, sleda in skuše. Telo lahko sam proizvaja vitamin D, če je izpostavljeno sončni svetlobi ali pri strojenju v solarij. Na vprašanje, kako pravilno jemati kalcij, lahko sonce postane vaš zanesljiv zaveznik, kar vam omogoča, da naredite učinkovitejšo.
Kako jemati magnezij in kalcij v odmernem načrtu?Ne poskušajte uganiti odmerka, ki ga potrebujete sami. Če potrebujete Ca pri zdravljenju bolezni, vam bo zdravnik predpisal njegov znesek. Ampak tudi če ga vzamete za profilakso, zdravniško posvetovanje ne bo bolelo. Kot zadnje sredstvo, če ne morete obiskati bolnišnice, sledite navodilom, ki ste jih dobili z izbranimi zdravili.