Kako trenirati spomin?

Kako se razjezimo na sebe, ko neumna pesem iz reklame, vidna samo enkrat, ne zapusti možganov več tednov, in z vsemi genijem, da se spomnimo takih neumnosti, ne moremo v svojo glavo postaviti lastne telefonske številke. Kje takšne protislovja prihajajo iz naših možganov in kako ravnati s samimi - mislimo, razmišljamo in se spomnimo spodaj.

Prva stvar, ki prihaja na misel, ko nam ponujajo načine za usposabljanje spomina, je pritožba nad starostjo. Znano je dejstvo, da se otroci lahko enostavno in nenametljivo spominjajo na dolgo pesem (kot mislijo odrasli, ki so že pozabili, kako težko je bilo učiti pesmi za literarno literaturo). In s starostjo (to je primerno, da se prepričamo), zmožnosti naših možganov hitro izginjajo.

Dejansko se oseba rodi z neomejenim spominom, katerega vrh je v starosti 25 let. V zgodnjem otroštvu je količina pomnilnika majhna, zato se spominjamo prvih let življenja. V šoli se začne aktivni razvoj možganov - količina informacij, ki so bistvenega pomena za asimilacijo, se nam bodo možgani srečali in odpirali možnosti.

Potem večina ljudi nadaljuje študij na univerzah in nato začne delovati. Vse to spodbuja naše možgane, da razvijejo in vzdržujejo ton, kot so mišice nog, ki so vsakodnevno jogging. Zato, zaradi tega način življenja smo, in ne zaradi fizioloških značilnosti, vrh moči spomina pade 25 let. Potem postanemo "pametni" in že vemo, kako delati, da ne bi obremenili možganov. Kaj pa tiste, ki so se upokojili in na splošno ne napnejo glave?

Iz vsega tega sledi, da vprašanje, kako vzgajati spomin pri odraslih, ni brezupno, ampak zelo obetavno, saj znanstveniki še vedno ne razkrivajo možnosti človeških možganov, kar pomeni, da jih lahko imenujemo praktično neizčrpno. Glavna stvar je premagati lenobo.

Začnimo s tem, kako usposobiti vizualni spomin.

Za večino žensk je vizualni spomin, ki je najbolje razvit, morda zato, ker toliko časa namenjamo pred ogledalom, pri čemer se osredotočamo na najrazličnejše malenkosti in pomanjkljivosti našega videza.

Prva vaja temelji na tej lekciji. Morate udobno sedeti v stolu, se pomiriti in razbrati svoje misli o tujih mislih. Preučite roko, poskušate videti, da poznate vsak milimetrsko kožo. Lahko utripa, vendar pogleda ne morete prevajati nikjer drugje. Začnite od 5-10 sekund in postopoma prinesite do 10 minut usposabljanja. Med razredu odvrzite tuje misli in se naučite osredotočiti pogled na voljo.

Torej se boste naučili, kako zapomniti ne oglasov, prilepenih na avtobusni postaji, temveč informacije, ki jih potrebujete.

Zdaj način, kako trenirati kratkoročni spomin . Vzemite element, ki vam je všeč, poglejte ga za 5-7 sekund, poskuša »posneti sliko«. Na dihanju držite, zaprite oči in ponovite zadevo. Ko vdihnete, ga raztopite.

Ponovite to vadbo dvakrat na dan, vsakič, ko vadite 5 minut in poskušate razrede z različnimi predmeti.

Ključ do memorizacije je koncentracija. Če smo lahko osredotočili pozornost na nek predmet, potem je zagotovljeno njegovo shranjevanje.

Poglejmo, kako naučiti slušnega spomina.

Ko ste zunaj, povežite vse možgane z ušesi. Delve, poslušaj v kakšnih mimoidočih, recimo, kakšni so sliši zvoki, kako se listje šokirajo. To vas bo naučilo osredotočiti.

Vklopite album skupine, poslušajte, poskusite ugotoviti, kateri član skupine trenutno peli. Nato zapomnite melodijo, jo predvajajte in jo povezujte pod imenom umetnika, ki po vašem mnenju to pelje.

Ko govorite po telefonu z neznano osebo, poskusite, poslušate, kaj in kako on pravi, da uganite njegov videz. Torej se naučite ne le poslušati in zapomniti, ampak tudi postati malo "psiholog".

• ← Kako trenirati možgane?
• Kako prepričati osebo? →