Beseda "neobčutljiva" ponavadi negativno oceni, vendar ni vedno slaba. Občasno, čustva in čustva, ki jih želite večno ali vsaj za nekaj časa izklopiti, saj v vsakdanjem življenju povzročajo preveč bolečin ali težav. Oglejmo si, kaj je potrebno za to, in ali je taka oblast nad svojo prekomerno vtisnjenostjo na voljo vsem.
Kako izklopiti občutke in čustva?
Človek - naprava je zapletena, z veliko nastavitvami, med katerimi je mogoče tudi z lastnimi rokami. Šele zdaj je potrebno ukrepati z umom, da ne bi bilo slabše. To velja tudi za trenutek, ki nas zanima: domnevati nadzor čustev in ne njihovo popolno zatiranje. To pomeni, da ne boste postali kamnita stena, lahko pa zmanjšate svojo občutljivost, če je potrebno. In ker je to spretnost, enkrat za vselej, nemogoče izklopiti občutke, najprej boste lahko premaknili čustva le za nekaj časa. Zato izberite eno od predlaganih metod in začnite usposabljati.
- Razrešitev Pogosto je situacija prizadeta samo zaradi naše vpletenosti. Oglejte si, kaj se je zgodilo od zunaj, ali bo povzročil enako jezo in zamere, če postane tuja težava?
- Poiščite razloge . Poskusite ugotoviti, kje so korenine tega, kar se dogaja, kar je povzročilo ostro potezanje druge osebe v vaši smeri. Prehod na logično postavitev vam bo pomagal zmanjšati čustveno počutje in najti najboljšo rešitev za težave.
- Zamenjava V pisarni, glava prikazuje opico-vrač, kolegi se spajajo z ozadjem in odgovornost prestavljajo drug na drugega, in vam ni vseeno. Ker pred vami morje novo prijetno sonce daje prijetno toploto, na pomolu, gobavi galebi in punčke mačke čakajo na vrnitev ribičev, da bi prejeli nekaj morskih daril. Razmislite o svoji sliki, ki vam bo prijetna in jo predstavite, kadarkoli čustva začnejo izhajati iz nadzora. Pomembno je, da ne samo narišete želeno sliko, temveč se počutite kot njen udeleženec. Zato je koristno, da se vadite na prostem, potem pa brez težav vstopite v potrebno državo.
- Joga To je vse, ki poznajo nadzor nad lastnim telesom in čutili, zato si prizadeva samadhi (posebna država harmonije notranja in zunanja) joga. Ni važno, če tega učenja niste našli, lahko še vedno sposodite to prakso. Na primer, precej priljubljena dihalna tehnika, ki lahko zmanjša stopnjo čustev. Za to naredite udoben položaj, se osredotočite na globino in enakomernost dihanja, nato pa poskusite globoko vdihniti, zadržati zrak v pljučih in nato počasi izdihniti.
Tudi najljubša glasba in okusi lahko pomagajo odpraviti neželena čustva, ne bodo imeli takojšnjega učinka, če pa imate čas, potem je to odlična možnost.
Ampak ne glede na metodo, ki jo izberete, ne pozabite, da je potrebna samo za začasno odpravo čustev, ki vas v določeni točki ovirajo. Nenehno zatiranje jih bo postal dobrodošel klient psihoterapevt. Zato morate zagotovo najti čas, da v celoti sprejmete svoja čustva, ker je za njihovo testiranje popolnoma normalno.