Vpliv fizičnih vaj na človeško telo
Prednosti športa za osebo se otrokom poučujejo v šoli, a malo jih pozna posebne koristi usposabljanja. Ne samo trenerji, ampak tudi zdravniki govorijo o pozitivnem učinku fizičnih vaj na človeško telo, kar kaže, da ima celo navaden sprehod v svežem zraku številne pomembne prednosti.
Učinek vadbe na kardiovaskularni sistem
Ljudje, ki ne izvajajo, imajo povečano tveganje za srčni napad, kap , hipertenzija itd. Redna vadba omogoča normalizacijo krvnega tlaka, znižanje holesterola in tveganje za nastanek hudih bolezni, povezanih s srcem in krvnimi žilami. Če govorimo o vplivu fizičnih vaj na zdravje ljudi, je treba omeniti, da telesni vadbeni športi trenirajo srčno mišico in to omogoča boljši prenos različnih bremen. Poleg tega se krvni obtok izboljšuje in zmanjša se tveganje depozicije maščob v plovilih.
Učinek vadbe na mišice
Sedentarni življenjski slog negativno vpliva le na videz, temveč tudi na stanje človeškega zdravja. Športno usposabljanje vam omogoča, da mišice v ton, jih naredite močnejše in bolj vtisnjene. Razviti mišičasti steznik popravi hrbet v pravem položaju, kar zmanjšuje tveganje nastanka skolioza in druge težave. Poleg tega številna dekleta in fantje želijo izgledati privlačno in vitko, kar pomeni, da je uporaba mišičnega treninga neprecenljiva.
Vpliv fizičnih vaj na dihala
Oseba, ki se ukvarja s športom, je izboljšala pljučno prezračevanje in tudi ekonomizacija zunanjega dihanja. Prav tako bi bilo treba povedati o povečanju gibljivosti diafragme, s povečanjem elastičnosti hrustanca, 
ki se nahajajo med rebri. Fizične vaje pomagajo krepiti dihalne mišice in povečati pljučno sposobnost. Še boljša izmenjava plinov v pljučih.
Učinek vadbe na živčni sistem
Redno usposabljanje povečuje mobilnost glavnih živčnih impulzov, kar močno vpliva na delovanje sistema. Zahvaljujoč temu se lahko oseba hitro in bolje prilagodi prihajajočim dejavnostim. Hormoni, sproščeni med vadbo, zvišajo in povečajo funkcionalnost živčnega sistema. Ljudje, ki redno športno, bolje prenašajo stresne situacije, manj verjetno trpijo zaradi depresije in slabega razpoloženja.