Fitnes Pravilna prehrana

Železo v telesu in njena vloga

Za normalno delovanje notranjih organov in različnih telesnih sistemov potrebujemo različna hranila, ki jih v večji meri prejme oseba, zahvaljujoč prehrani. Vloga železa v človeškem telesu je ogromna, saj je ta mineral v sledovih pomembno za proces tvorbe krvnih, dihanje , imuniteta itd. Ta mineral je neposredno vključen v kri in različne encime.

Železo v telesu in njena vloga

S pomanjkanjem te snovi v telesu se lahko pojavijo resni problemi, predvsem pa se nanaša na obtočni sistem.

Zakaj potrebujete železo v človeškem telesu:

  1. Ta mineral je vključen v strukturo različnih proteinov, najpomembnejši med njimi pa je hemoglobin, ki prenaša kisik skozi telo in odstrani ogljikov dioksid.
  2. Železo je pomembno za ustvarjanje zalog kisika, kar je koristno v situacijah, ko mora oseba nekaj časa zadržati dih.
  3. Ta element v sledovih je vključen v zaščito notranjih organov pred negativnimi učinki vodikovega peroksida.
  4. Železo v telesu je pomembno za delovanje jeter in za uničevanje škodljivih snovi.
  5. Snov je pomembna za normalno izmenjavo holesterol pridobivanje DNK, kot tudi za presnovo energije.
  6. Mineralno se ukvarja s proizvodnjo ščitničnih hormonov, ki so pomembne za uravnavanje presnovnih procesov.
  7. Železo je pomembno za dober ton kože, pa tudi za stabilno delovanje živčnega sistema.

Zakaj ne absorbirati železa v telesu?

Pomanjkanje te snovi v telesu se lahko pojavi v primeru sprememb v prebavnem sistemu, na primer, lahko je gastritis z nizko kislostjo ali disbakteriozo. Ne absorbirajo železo lahko, če je motena izmenjava vitamina C ali imajo hormonsko neravnovesje. Razlogi so lahko resnejši, na primer zaradi prisotnosti tumorja, zato morate definitivno iti na zdravniški sestanek.