Fitnes Pravilna prehrana

Ali je možno jesti kuhano koruzo na dieti?

Obstaja nekaj "dvokrilnih" izdelkov, ki so dvomljivega ugleda, vključno s koruzo. Razlog za to je precej visoka kalorična vrednost in povprečje glikemični indeks , kar vodi do dvomov, ali je mogoče kuhati koruzo na dieti. Da bi odgovorili na to vprašanje, bomo razumeli, kaj je koristno v koruzi.

Sestava in uporabne lastnosti

Vitaminsko in mineralna sestava koruze je zelo bogata. Vsebuje:

  • vitamini B in PP, odgovorni za normalno delovanje srca in živčnega sistema;
  • vitamin C , ki aktivno vpliva na aktivnost celotnega organizma in dviguje vitalnost;
  • niz elementov v sledovih, vključno z jodom, fluorom, molibdenom in drugimi, ki so neposredno vključeni v regulacijo metabolizma in obogatitev vseh organov s kisikom.

Kompleks vitaminov in mineralov, ki je del koruze, ugodno vpliva na splošno stanje telesa in spodbuja izgubo teže.

Kljub visoki vsebnosti kalorij lahko zmanjša težo. To je celotna točka: prehranjevanje koruze na dieti je mogoče, ker prinaša hitro nasičenost in zmanjšuje apetit kar je zelo pomembno v obdobju boja z debelostjo. Uporaba koruze v prehrani pomaga znebiti zaprtja, očistiti črevesje in izboljšati stanje svoje mikroflore. Obenem ohranja svoje uporabne lastnosti tako, da so sveže kuhane in konzervirane.

Mnogi vprašajo, ali je mogoče jedo kuhano koruzo za noč. Boljše, seveda, nič v tem trenutku, ker mora telo vsaj ponoči počivati ​​in pridobiti moč. Poleg tega je nočna hrana neposredna pot do debelosti, saj se ponoči vsi metabolni procesi telesa upočasnijo.

Ampak, če so se odločili, da bi pojedli nekaj, potem naj ne bo koruza. In, recimo, jogurt. Ampak to se zgodi - res želim! Potem jedo eno ali dve žlici konzervirane koruze, in to bo dovolj.

Z vsemi velikimi koristmi je lahko vsak izdelek kontraindiciran, in če ga porabite v nerazumnih količinah - celo škoduje zdravju.

Koristi in škoduje kuhani koruzi ob izgubi teže

Če smo se ukvarjali s koristnimi lastnostmi, potem je vredno za kontraindikacije. Ali je možno jesti kuhano koruzo ponoči ne bodite pozorni. Koruza v kuhani obliki je kontraindicirana:

  • ljudje s povečano koagulacijo krvi in ​​nagnjenost k nastanku krvnih strdkov;
  • tiste, ki trpijo zaradi distrofije in zmanjšanega apetita;
  • v obdobju poslabšanja bolezni gastrointestinalnega trakta.

Tako je vprašanje, ali je mogoče jedo kuhano koruzo na dieti, odločeno v njegovo korist, vendar pod pogojem razumne porabe, z naše strani.