Ali je mogoče nosečo tiskati nosečo?
Tisk in nosečnost - ti koncepti se bodo medsebojno izključevali. Še posebej, če ste na poti do negovane nosečnosti premagali številne ovire in težave. Tu se bojite narediti dodatno potezo, ne kot pritisnite za zamah .
Toda, ko se pojavi vprašanje, ali je mogoče tiskati tisk z nosečnicami, potem so verjetno ženske, ki kljub vsemu še vedno sodelujejo v figuri. To velja predvsem za športna dekleta, ki so pred nosečnostjo redno trenirala šport in stresala tisk.
Med nosečnostjo pritisnite v svojem klasičnem pomenu, to je, leži na hrbtu in z ostrimi gibi, ni varna tudi za športnike. Takšne vaje so povezane s tveganjem, da bi izgubili otroka zaradi pritiska na maternico in pokličete njegove kontrakcije. To pomeni, da če vaje opravite v običajnem načinu, ki ležijo na hrbtu in dvignejo telo nenadoma in z veliko amplitudo, bo to povzročilo širjenje tlaka v trebušni votlini v maternici.
Seveda, če so trebušne mišice usposobljene, bodo varovale maternico od takih kapljic, saj so nekakšen steznik. In vendar je bolje, da se ne vključite v takšno vajo, temveč da bi raje izbrali posebne programe za telesno vadbo, namenjene posebej nosečnicam.
In kaj lahko rečemo o tistih, ki so se šele med nosečnostjo odločili za začetek usposabljanja. V tem primeru se trebušne mišice in brez tega, ki se raztezajo med nosečnostjo, povečujejo s skokom in mejami, so morda preprosto nepripravljene za velike obremenitve. To lahko povzroči tonus maternice , to je, da izzove njeno napetost. In takšen fenomen, kot veste, s tem ne prinaša nič dobrega.
Ali moram med nosečnostjo prenesti tisk?
Idealno je, da v fazi načrtovanja otroka, mora ženska skrbeti za sebe, pripraviti trebušne mišice, tako da podpirajo želodec, preprečujejo raztegovanje mišic in kože. Toda to ni vedno tako. Pred začetkom ur se posvetujte z ginekologom.
Najverjetneje vam bo svetoval poseben vaj za tiska in druge dele telesa za nosečnice. Še bolje, se boste udeležili posebnih tečajev za nosečnice. Tam boste pod nadzorom inštruktorja. In vaje, ki se tam izvajajo, so zasnovane ob upoštevanju uporabe vseh mišic, potrebnih za nosečnost in porod.
Med treningom morate spremljati dobro počutje in ko se pojavi kakršnokoli neugodje, bodisi sama dihanje, bolečina, utrujenost, morate nemudoma prenehati z vadbo in se počivati. Ne pozabite, da je zdaj najpomembnejša stvar izboljšati obliko, ampak skrbeti za stanje otroka in dobro stanje mišic in vezi za prihodnje rojstvo.