Ali je dobro piti veliko vode?
Nekateri strokovnjaki pravijo, da morate piti veliko vode, medtem ko drugi pravijo, da morate piti samo, če je prava žeja. Vendar pa resnica, kot ponavadi, leži nekje na sredini. V tem članku boste izvedeli, ali je pitje veliko vode koristno.
Zakaj morate piti veliko vode?
Nekateri strokovnjaki menijo, da je pomembno, da pijejo 2 lira vode na dan, da bi pomagali metabolizem . Pravzaprav je to racionalno zrno: v sodobnih razmerah oseba res ne dobi dovolj vode.
Razmislite, koliko surove vode pijete na dan? To ni prešlo? Juhe, sokovi, čaj in kava se ne smejo šteti. Ta kazalnik je za vsakega posameznika praviloma zanemarljiv in vse zaradi dejstva, da preprosto zamenjamo vnos vode z drugimi pijačami. Pomembno je, če je mogoče, zamenjati sokove, čaj in kavo z vodo ali vsaj vzporedno z njimi, da jih vključite v svojo dnevno prehrano.
Zakaj je pomembno piti veliko surove vode?
Presnova potrebuje samo živo, surovo vodo, ker je obogatena s kisikom in bogata z različnimi mikro- in makroelementi. Nobena druga pijača ne more nadomestiti. Voda ni samo udeleženec vseh življenjskih procesov, ampak tudi pomemben sestavni del naših organov, bodisi srce, možgan ali jetra. Z drugimi besedami, s pitjem dovolj vode lahko enostavno izboljšate svoje zdravje.
Pomembno je, da ne greste predaleč in da ne pijte s silo. Če poslušate sami, boste ugotovili, da včasih ste žeji lakota in jesti, namesto da piješ kozarec vode. To je še posebej značilno za ljudi z utrujenostjo v popoldanskih urah. Poskusite piti vodo namesto prigrizkov in čaja - veliko oživlja!
Pijte veliko vode - učinkovite pri izgubi teže? Voda res krepi metabolizem, vendar le z vključitvijo v prehrano ne morete spremeniti situacije - pomembno je, da spremenite običajno prehrano na bolj pravilen način. Poleg tega lahko preveč tekočine, nasprotno, zavira proces izgube teže, ker zavira delitev maščobnih celic. Zmernost je pomembna v vsem.
Praviloma je dovolj s tremi obroki na dan, da pijejo 2-3 kozarca na dan v kozarcu vode. Ta znesek bo dovolj, da izboljša metabolizem. Osredotočite se na občutek žeje, naučite se slišati - in postali boste ne samo bolj zdravo, temveč tudi tanjši.