Fitnes Pravilna prehrana

Je dobro piti oljčno olje zjutraj na prazen želodec?

Uporabne lastnosti oljčnega olja so znane že od antičnih časov. Sodobni strokovnjaki tudi potrjujejo, da oljčno olje nosi ogromno koristi. V nekaterih virih je priporočljivo uporabljati oljčno olje na prazen želodec za promocijo zdravja.

Najprej bomo razumeli, kaj je zasluženo oljčno olje tako priljubljeno, kakšne so koristne in škodljive lastnosti tega izdelka.

Pozitivne lastnosti
  1. Visoko v vitaminu E.
  2. Ima elemente v sledovih, ki pomagajo krepiti imuniteta .
  3. Spodbuja odpravo holesterola iz telesa.
  4. Normalizira krvni tlak.
  5. Ima analgetične in protivnetne učinke.
  6. Normalizira metabolizem.
  7. Pomaga pri čiščenju jeter škodljivih snovi.
  8. Sposoben izboljšati videz kože in las.
Škodljive lastnosti

Za zdravo osebo jedo oljčno olje na polnem želodcu ali lačnem ne bo škodovalo. Toda prekomerna strast do oljčnega olja je izjemno nevarna za ljudi s težavami žolčnega trakta in gastrointestinalnega trakta. Ker ima oljčno olje tudi enako količino maščobnega olja kot olje, jih ljudje, ki trpijo zaradi prehranjevalnih motenj, ne smejo zavreči.

Ali lahko pijem oljčno olje na prazen želodec?

Veliko strokovnjakov na področju prehrane trdijo, da žlička oljčnega olja zjutraj na prazen želodec 40 minut pred obrokom prispeva k izgubi teže. Koristne snovi, ki jih vsebuje ta izdelek, lahko v celoti nadomestijo pomanjkanje vitaminov, ki se pri ljudeh oblikujejo ob opazovanju toge prehrane. Tudi oljčno olje lahko izboljša prebavo in prihranite osebo, da ne jedo dodatnih kalorij tekom dneva.

Glede na učinek, ki ga želite doseči pri uporabi oljčnega olja, morate vedeti, kako piti oljčno olje na prazen želodec.

  1. Da bi pospešili presnovo, prepišite žlico oljčnega olja zjutraj 40-50 minut pred obrokom.
  2. Za izboljšanje stanja kože uporabite čajno žličko oljčnega olja z vsakim obrokom.
  3. Za zdravljenje in čiščenje telesa priporočamo, da pijete žlico oljčnega olja z dodatkom ščetke lanenega semena.

Oljčno olje ni samo koristno, temveč tudi aromatičen dodatek k naši mizi. Toda samo glede skladnosti s pravilnimi odmerki in priporočili, navedenimi v članku, je odvisno od tega, ali bo uporaba ali korist prinesla oljčno olje na prazen želodec