Fitnes Diete

Kefir-ajdijeva hrana za hujšanje - meni in pravila

Mnogi ljudje sanje o hitro izgubi težo, in kefir-ajdova prehrana velja za najboljšega pomočnika v tem primeru. Ta tehnika je resno usmerjena na hitro taljenje kilogramov brez škode za znatno škodo telesu. Po poskusu enkrat, ljudje praviloma poskrbijo za postne dni na kefir z ajdo.

Kefir in ajda - dobro

Nič čudnega, da hranilci razlikujejo ta dva proizvoda in jim svetujemo, da jih redno uporabljata skupaj. Ajda, napolnjena s kefirjem, telo daje veliko vitaminov (skupina B, PP, E) in minerali (kalij, fosfor, magnezij, kalcij, železo, cink) in lahko zamenjajo še kakšne druge izdelke za en teden. Njihova kombinacija določa:

  • ravnotežje hranil v telesu;
  • obnovo prebavnega trakta;
  • čisti iz toksinov;
  • normalizacija trebušne slinavke in jeter.

Mnogi ne vedo, kaj je koristno ajde s kefirjem in kako vpliva na telo. Dejansko je shema zelo preprosta. Ajdovina jedrca v želodcu je popolnoma očistila in kefir pomaga odstraniti toksine. Prednost te moči je:

  • dostopnost;
  • izboljšanje zdravja;
  • ravnotežje obrokov.

Ajdova kefir - recept

Če ne želite drastično spremeniti svoje prehrane, lahko enostavno zamenjate običajen zajtrk s to posodo. Ajdovina, namočena v kefir, lahko do kosila podaljša energijo in pomaga obnoviti prebavni trakt. Recepcija za njeno pripravo je preprosta in ekonomična, takšna "proračunska možnost" hrana.

Ajda, namočena v kefir

prehrana na kefir in ajdo

Sestavine za 1 posluh:

  • ajdo - 3 žlice;
  • kefir - 1 skodelica.

Kuhanje

  1. Očistite ajdo z vodo 15 minut.
  2. V globoki skledi pour kefir in vlijemo žita v to.
  3. Pustite najmanj osem ur na hladnem mestu, pokritem s pokrovom.
  4. Če želite, lahko dodate malo jagod ali suhega sadja.

Kefirsko ajdijeva hrana za hujšanje

Dokazana dieta na kefir in ajde je vodilna v forumih za zmanjšanje telesne teže. Odlikuje odlične rezultate v kratkem času in praktično brez kontraindikacij. Izguba teže na njej daje dolgotrajen rezultat, kilogrami se ne vrnejo s pravilnim izstopom iz njega. Razredčilo svetuje, da vadite dnevi posta , in že po dolgem prehodu.

Prehrana vključuje naslednje sestavine za en dan:

  • kozarec ajdove kaše;
  • liter nefat kefirja.

Mleh se prelije z jogurtom in pusti čez noč. Zjutraj je zmes razdeljena na 5-6 obrokov in porabljena v intervalih od dveh do treh ur. Sol in sladkorja ni mogoče dodati. Če postanete popolnoma neznosni, lahko jedo eno jabolko. Čez dan lahko pijete zeleni čaj brez sladkorja in veliko vode. Zadnji del je treba jesti najkasneje tri ure pred spanjem.

Hranljiva ajde, infundirana na kefir, se ne kombinirajo z:

  • močno fizično usposabljanje;
  • uporaba kefira ločeno od kaše;
  • oster izhod iz njega, še posebej na pol poti.

Kefir-ajdova dieta za 3 dni

Izrecna prehrana je namenjena, da se znebite dveh ali treh kilogramov v najkrajšem možnem času. Za telo bo v obliki nekaj izpusta, znebiti toksinov in žlindre. Rezultat bo opazen, če boste sledili prehrani točno zato, ker je kefir ajdova prehrana zelo učinkovita. Vključuje dve glavni sestavini, ki jih je treba hraniti v določenem meniju z nadomestnimi obroki:

  • kuhana kaša velikosti pesti in zelenega čaja;
  • kozarec nefat kefirja;
  • del žita, kot v prvem obroku;
  • kefir;
  • kaša;
  • kefir.

Zadnji obrok mora biti približno tri do štiri ure pred spanjem. Raztovarjanje želodca se pojavi na drugi dan, simptomi brazgotinjenja in težkega prehoda. Kefirsko ajdijeva prehrana, meni je zelo strog, zahteva močno izpostavljenost, vendar ima naslednji rezultat:

  • zmanjšan vnos kalorij;
  • izboljšanje zdravstvenega stanja;
  • odstranitev žlindre.
dan posta na ajdo in kefir

Dan pospravljanja ajde in kefirja

Dne dni so potrebni za vsakogar. Telo se utrudi, da nenehno deluje v aktivnem načinu in prebavi škodljivo in težko hrano. Ajdova kefirska dela se sprašuje in potrebujejo le en dan za to. Rezultat te prehrane je razkrit, kot sledi:

  • ekspresna izguba teže;
  • zasičenost z vitaminom;
  • odstranjevanje žlindre.

Raztovarjanje se lahko opravi največ enkrat na dva tedna. Prvi trenutek se morda zdi težak in pozneje vas bo želodec spomnil na potrebo po počitku. Za ta dan morate pripraviti zvečer, nalijte kozarec ajde z nizko vsebnostjo maščob kefir. Zjutraj morate deliti kašo v dele in ne jesti nič drugega kot je. Za pozitiven rezultat so prepovedani celo prigrizki, razen zelenega čaja.

Kefir-ajdova prehrana - out

Kakor v kateri koli drugi prehrambeni prehrani, mora biti izhod iz ajde kefirske prehrane postopen, brez motenj. Priporočljivo je, da natančno izračunate kalorije in jeste po naslednjem načelu:

  1. V prvih treh dneh jedo katero koli hrano ne sme presegati 600 kalorij.
  2. V naslednjih dveh tednih se morate držati 1500 kalorij.
  3. Poskusite jesti več sadja in zelenjave v svoji surovi obliki, izključite ocvrto in težko hrano.

Ajda z jogurtom - kontraindikacije

Nutricionisti opozarjajo, da je škoda kefirja in ajde še vedno lahko. Najpomembnejša stvar je osebna nestrpnost pri ljudeh, v tem primeru pa je treba izbrati drug način za izgubo teže. Vzrok nezmožnosti tega živila je lahko tudi nekaj kroničnih bolezni:

  • gastrointestinalni trakt;
  • jetra;
  • trebušna slinavka.

S podaljšanim prehrana hrane krvni tlak se lahko zmanjša. Neupoštevanje kontraindikacij lahko aktivira boleče postopke v primeru starih težav. Prepovedano je sedeti med nosečnostjo in dojenjem. Pri izbiri tega menija se morate najprej posvetovati s strokovnjakom ali začeti jesti od dnevnih danov.