Fitnes Diete

Kava prehrana - najboljše možnosti za hujšanje s kavo

Obstaja veliko načinov, kako izgubiti težo, vendar večina od njih ne pozdravlja uporabe črnega čaja in pijače, ki vsebujejo kavo. Kava prehrana je brez te pomanjkljivosti in ponuja priložnost, da uživajo vaš najljubši okus in vitek.

Kava - prednosti in slabosti pri izgubi teže

Zrna so bogata s kofeinom, beljakovinami in sladkorjem ter vsebujejo tudi fenolne spojine, ocetno kislino, makro in mikrohranila, piridin in nekatere vitamine, minerale. Vprašanje, ali kava prispeva k izgubi teže, se zlahka razume tako, da opozarja na naslednje lastnosti:

  1. Ekstrakt surovih zrn vsebuje biološko aktivne spojine - derivate klorogenske kisline, ki pospešujejo presnovo, ugodno vplivajo na jetra in preprečujejo nastajanje glukoze in glikogena, kar povzroča, da telo črpa energijo iz deponiranih zalog maščobe.
  2. Pijača zmanjša apetit , pospešuje metabolizem, z zmerno porabo pa spodbuja možgane in srce, kar je zelo pomembno pri zmanjševanju vnosa kalorij, ko je izguba teže nagnjena k slabosti in apatiji.
  3. Kava prehrana ne vpliva na razpoloženje osebe. Zdi se, da je energičen in poln moči, ki ga ima dovolj za svoje običajno delo in šport.

Tisti, ki želijo vedeti, kako kava vpliva na hujšanje, so odgovorili na vaše vprašanje, vendar vse ni tako enostavno. Od minusov je mogoče ugotoviti:

  1. Osebe z razdražljivim živčnim sistemom lahko trpijo zaradi nespečnosti, povečanega srčnega utripa, duševnega stresa, drugih težav, povezanih z delom glavnega "motorja" telesa.
  2. Kava z dieto za hujšanje povečuje pritisk, pokvari zobe.
  3. Spodbuja proizvodnjo klorovodikove kisline, povečuje tveganje za razvoj bolezni prebavil - gastritis in razjede na želodcu, še posebej na prazen želodec.
prehrana kave z mlekom

Kava prehrana za hujšanje

Obstaja več različic tega sistema napajanja, med katerimi lahko sami izberete pravega. Dieta na kavi v togi interpretaciji vključuje uporabo samo arabice in še enega izdelka. Lahko so neke vrste zelenjava ali sadje. Dnevna kava nadaljuje največ 3 dni. Daljše spremembe vključujejo druge naravne izdelke - meso, ribe, zelenjavo in sadje, kislo mleko. Izključene so visoke maščobne jedi.

Prehrana na kavo z mlekom

Pri izgubi teže je priporočljivo, da pijačo pijete brez sladkorja, kar pa ni všeč, ampak da izboljša svoj okus in mehča, bo pomagalo mleku. Kava z mlekom medtem ko izgubi težo, bo preprečila pomanjkanje kalcija, ki je oprana s pitjem izključno iz praženih semen družine Marenov. Poleg tega kava prehrana ne prepoveduje vključitev mesa in rib, sadja in zelenjave v prehrani, in pijače se porabi 3-krat na dan.

Vzorčni meni:

  • sveže sadje;
  • za kosilo kuhano ali pečeno meso;
  • V poldanski solati sveža zelenjava;
  • za večerjo ribe z zelenjavo.

Diet - kava in čokolada

To je najtežja različica živilskega sistema, ki zagotavlja uporabo samo aromatizirane pijače in sladkega sladice. Dieta za kavo in čokolado traja tri dni, med katero je priporočljivo piti veliko tekočin - do 2-3 litra na dan. Arabica bi morala biti pripravljena samostojno iz naravnih zrn, ploščice pa morajo biti visoke v kakavu.

Diet na kavo in sir

Ta možnost je idealna za dan, ki je na voljo, vendar ti dve komponenti ne zadostujejo za dolgoročni sistem oskrbe. Kava med prehrano se lahko kombinira ne le s sirom, temveč tudi z drugimi mlečnimi izdelki, brez škrobne zelenjave, pustega mesa in rib, jajc. Vzorčni meni:

  1. Za zajtrk, dišeča pijača in kos sira, kuhano jajce.
  2. Za kosilo, kava dieto ponuja kuhati zelenjavno juho, lahko v mesni juhi, siru solato.
  3. Ob polnem kefirju ali jogurtu, kava.
  4. Za večerjo, kuhane ali pečene ribe z zelenjavo, ryazhenka.
kava prehrana

Kava prehrana za 7 dni

Osnova tedenskega teža izgube teže zdravo prehranjevanje . Treba je opustiti vse sladke, bogate, ocvrte, maščobne, začinjene in slane. Glavna pijača ostaja kava in spodbuja prehrano, vendar morate piti veliko navadne vode. V prehrani ne sme biti hrane za hitro prehrano in udobja.

Vzorčni meni:

  • za zajtrk s kruhom in kavo;
  • drugi zajtrk je sveže sadje;
  • za kosilo kuhamo zelenjavno juho;
  • za popoldanske prigrizke kaše in kave;
  • za večerjo, ribe, pečene z zelenjavo.

Kava Diet - Rezultati

Učinkovitost vseh zgoraj omenjenih sistemov za oskrbo z električno energijo je preprosto čudovita, in težje je, večje količine kilogramov, ki jih lahko izgubite. Vendar pa jih je nemogoče držati več kot 7-10 dni, v nasprotnem primeru bo veselje iz rezultata zasenčilo zdravstveni zapleti. Kava prispeva k izgubi teže 500-1000 g na dan, vendar ne pijete na prazen želodec in ne pijete pred spanjem. Najvecji dnevni odmerek je 3 skodelice dnevno, za ljudi z boleznijo srca in ožilja pa je takšna prehrana kontraindicirana.