Fitnes Pravilna prehrana

Kefir s cimetom za hujšanje

Kefir je dolgo in trdno vstopil v prehrano skoraj vseh hujših. Težko je podcenjevati ta izdelek - okusen, zdrav, obnavlja črevesno mikrofloro, olajša pozabljanje na občutek lakote in obenem zelo lahka! Tudi če pijete 2 litra kefira v enem dnevu, boste izgubili težo (pod pogojem, da ne boste jedli nič drugega). Kefir koktajli vključeni v maso programov hujšanja in dajejo odlične rezultate. Cimet je tudi dolgo prepoznaven kot izdelek za hujšanje. Zahvaljujoč cimetu so izboljšani metabolni procesi, ki omogočajo, da bolj intenzivno izgubijo večje teže - kot da bi se premikali več.

Kaj je koristen kefir s cimetom?

To čudovito kombinacijo že dolgo ljubijo ljudje: ne le, da je okusna, temveč pomaga pri izgubi teže! Dejstvo je, da vam bo taka pijača prihranila občutek lačenja vsaj nekaj ur, nato pa lahko kasneje vzamete še en takšen delež. Kefir in cimet - tandem, ki hkrati izboljša delo celotnega gastrointestinalnega trakta in vam omogoča, da pospešite metabolizem. Zaradi upočasnitve metabolnih procesov lahko teža stoji na mrtvem središču. Torej, tudi če ne uporabljate prehrane na kefir s cimetom, lahko zlahka uporabljate to mešanico kot dodatek k pravilni prehrani ali sistemu izgube teže, ki ga držite.

Recept: kefir s cimetom - možnosti

Pri pripravi takšnega čudovitega izdelka ni težav in če vsaj enkrat poskusite to storiti, boste razumeli, da je neverjetno enostavno. Lahko uporabite mešalnik, ga lahko zmešate z roko - brisanje ali običajno vilico.

  1. Koktejl "kefir s cimetom . " V kozarec jogurta 1% maščobe dodajte polovico čajne žličke cimeta, mešajte ali razrežite v mešalniku (konsistentnost se bo nekoliko razlikovala). Dokončano!
  2. Kefir s poprom in cimetom . Za tiste, ki ljubijo začimbe, je ta recept popoln. Vzemite kozarec 1% kefirja, na konico noža dodajte pol žlice cimeta in rdeče paprike. Zmešajte ali mešajte vse.
  3. Koktejl "kefir + cimet + ingver". V kozarec 1% kefira dodajte pol žlice cimeta, enako količino ingverja. Zmešajte ali mešajte vse.

Dejanje vseh možnosti je približno enako, zato se odločite za svoj okus. Izguba telesne mase ne bi smela iti skozi silo, bi morala biti prijetna - šele potem jo boste prinesli do konca.

Kako piti kefir s cimetom?

Mnogi verjamejo, da če vzamete kefir s cimetom za noč, lahko izgubite težo. To mnenje je napačno: če dodate v običajno prehrano, zaradi katere imate dodatno težo, dodajte to, ne boste mogli izgubiti telesne mase, ker boste še povečali vnos kalorij. In zato, da izgubite težo, je treba zmanjšati vnos kalorij! Zato koktejl "kefir in cimet", ki zažge maščobo, deluje le, če prehitite iz prehrane težek obrok in dodate to pijačo na njegovo mesto. Za večino ljudi je ta obedek večerja. Če zamenjate večerjo s takšno mešanico, boste dovolj hitro izgubili težo. Glavna stvar je, da jeste tako, dokler tehtnice ne kažejo želene številke: to je neškodljivo.

dieti cimet kefir

Najboljše od vseh kefirjev s cimetom in ingverjem za zmanjšanje telesne mase, da se vključi v načrt za pravilno prehrano, bo vaš uspeh še posebej hiter. Preizkusite to dieto:

  1. Zajtrk : ajdova z mlekom ali zelenjavo ali drugo kašo z jagodami ali sadjem.
  2. Drugi zajtrk : skutni sir ali pol pakiranja skute.
  3. Kosilo : zelenjavna solata ali lahka juha (majhen delež), del mesa / perutnine / ribe + zelenjavna ali žitni jed.
  4. Varna , vsaka sadna ali sadna / zelenjavna solata.
  5. Večerja : kefir s cimetom za hujšanje.

Po večerji lahko pijete čaj brez sladkorja ali vode. Takšna prehrana vas bo vodila do vitek v najkrajšem možnem času.