Pomanjkanje železa v telesu
Iron je eden redkih elementov v sledovih, ki jih ženske potrebujejo več kot moški. Razlog je, da zaradi ženskih fizioloških procesov železo veliko bo porabil. Zato ženske z neuravnoteženo prehrano postanejo pogoste žrtve anemije pomanjkanja železa. Govorimo o pomanjkanju železa v telesu in najti načine za njegovo premagovanje.
Pojav pomanjkanja železaRazlogi za pomanjkanje železa v telesu so lahko najpogostejši, zato jim ne posvečamo veliko pozornosti:
- nosečnost;
- obilno menstruacijo;
- intenzivno vadbo;
- togo prehrana;
- kronične bolezni - hemoroide, divertikuloza, razjede.
Ne mislite, da je v teh primerih pomanjkanje železa norma! V nosečnosti je pomanjkanje železa, če že pol leta pred spočetjem ste sedeli na togi prehrani z najmanjšo količino rdečega mesa. Z obilno menstruacijo je primanjkljaj razumljiv, vendar ga ne moremo tolerirati - ženske lahko v mesečnih obdobjih izgubijo do 20 mg železa, če izgubite več kot povprečno kri, seveda se izguba železa poveča.
Poleg tega se lahko po zdravljenju z antibiotiki in še posebej aspirinom pojavijo znaki pomanjkanja železa v telesu. Obstaja, tako imenovana, zdravilna anemija .
SimptomiSimptomi pomanjkanja železa v telesu niso zelo različni od pomanjkanja drugih elementov. Telo nas prosimo enako in opazimo in prepoznamo anemijo je naša skrb:
- utrujenost in pomanjkanje moči;
- pomanjkanje spomina;
- glavobol;
- bolečine v mišicah in mravljinčenje;
- slab in plitak spanec;
- goreč jezik;
- bledo
- izguba in lomljenje las in nohtov.
Če so simptomi potrjeni, je čas, da se preizkusite.
Diagnoza pomanjkanja železne anemije Najprej morate narediti krvni test in si oglejte 
raven hemoglobina.
Pozornost kadilcev! Če kadite, je hemoglobin skoraj vedno normalen in celo presežen. Razlog je preprost: telo "prihranek" zaradi stradanja kisika povečuje proizvodnjo hemoglobina. Kadilci se ne smejo osredotočiti na preiskavo krvi, ampak na celovito študijo metabolizma železa.
Če začnete jemati železo brez diagnoze, tvegate samo, da boste poslabšali vaše stanje. Dejstvo je, da če anemija spremljajo kronične bolezni (razjede, hemoroidi), je vnos železa lahko samo poslabšal njihov potek. Zato je zelo pomembno, da se posvetuje in pregleda zdravnik.