Fitnes Izgubite težo po pravilih

Lemonova voda za hujšanje - recept

Želite se znebiti prekomerna teža , je treba posvetiti pozornost vodi z limono, saj ta pijača ne vsebuje samo veliko askorbinske kisline, temveč tudi pomaga pri izgubi teže. Voda z limono je najpogosteje pijana zjutraj na prazen želodec, da bi začela presnovo. Za takšne pijače obstaja več receptov, ki načeloma delujejo na telo na enak način.

Ali je voda koristna z limono?

Takšno pijačo lahko imenujemo energija, ker tonira in oživlja telo. Voda z limono pozitivno vpliva na delovanje jeter in prebavnega sistema, kar spodbuja izločanje žolča. Zahvaljujoč ji lahko očistite telo nabranih produktov razpadanja. Ta voda ima blag odvajalni in diuretični učinek. Pomembno je omeniti, da je ta citrus sposoben vzdrževati alkalno okolje, kar je pomembno za proces izgube teže. Limona ima vlakna, ki daje občutek sitosti.

Upoštevati je treba, da lahko topla voda z limono povzroči alergične reakcije. Ta pijač ne pijte ljudem s težavami v prebavnem traktu. Pred pitjem vode iz limone je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Po porabi pijače morate temeljito izplakniti usta, saj lahko kislina povzroči korozijo emajla.

Kako piti vodo z limono, da izgubijo težo?

Takšna pijača je običajno piti zjutraj na prazen želodec pred jedjo in eno uro pred spanjem. Po želji se lahko porabi ves dan. Strokovnjaki priporočajo pitje kozarca pijače v enem grmičevju, da hitro napolni želodec. Da bi se znebili prekomerne teže piti samo voda ni dovolj. Pravilna prehrana je zelo pomembna, zato morate izključiti visoko kalorično hrano iz prehrane. Obstaja posebna prehrana na vodi z limono, ki traja 15 dni. V tem času je pomembno jesti zdravo hrano, vendar le do šestih zvečer. Pitna voda z limono se pojavi po določenem vzorcu:

  1. Na prvi dan morate piti 1 žlico žlica. topla voda s sokom ene limone na prazen želodec.
  2. Od drugega dne dalje je treba dnevno količino limonov povečati za 1 kos.
  3. Število sedmega dne: 7 citrusov in 7 žlici žlici. voda.
  4. Osmi dan morate popolnoma nehati. To pijačo je dovoljeno piti: kombiniramo 3 litra vode, sok 3 limone in 2,5 žlici žlici. žlice medu.
  5. Od devetega dne je treba zmanjšati število limonov. Ta dan je vreden pijače 7 žlic. voda z 7 limonami.
  6. Petnajsti dan je enak prvemu.

Z redno uporabo limone morate piti veliko čiste vode za zaščito želodca od delovanja citronske kisline.

Lemon vodo za hujšanje receptov

Kot smo že omenili, obstaja več različnih različic te pijače, ki se nekoliko razlikujejo v načinu priprave: v kozarcu tople vode dodajte sok poln limone in 1 čajno žličko medu.

Eno limono je treba zdrobiti z mešalnikom ali na kakršenkoli drug način, in posledično kremo je treba dodati čez dan, da toplo vodo in piti.

Vrelo 1 žlico. vodo, dodamo ščepec cimeta in pustimo, da se ohladi. Nato dodajte 1 žlico žlica. žlička limoninega soka.

Zdravniki priporočajo pitno limono vodo z majhno količino medu, kar rahlo zmanjša kislost in povečuje prednosti pijače. Če želite povečati učinek izgube teže, jo lahko drobite koren ingverja . Ta začimba povečuje metabolizem in izboljša prebavo. kako piti vodo z limono, da izgubi težo Vzemimo primer recepta za zdravo pijačo z ingverjem.

Sestavine:

  • voda - 2 l;
  • meta - 2 grozdja;
  • limona - 2 kosi;
  • Ingver - 10 g.

Kuhanje

Mletje ingvera na fino rezilo in neto z nožem. Z limono morate stisniti sok. Uporabljeno vodo je treba očistiti. Kombiniramo vse sestavine in pustimo, da pihamo 3 ure. Po preteku časa filtriramo vse in ga eno uro pustimo na hladilnik.