Seznam izdelkov za doječe matere
Rojstvo otroka popolnoma spremeni življenje njegovih staršev. Še posebej matere - sploh nima proste minute: pranje, hojo, hranjenje, kopanje itd. Prav tako se popolnoma spreminja prehrana - To je zelo pomembno za negovalno žensko. Konec koncev, ona doji in otroka bo počutila vse, kar jedo, in potrebuje le uporabne in hranljive elemente v sledovih. Seznam izdelkov za doječe matere je seveda majhen in za pripravo različnih jedi se bo moral zalogovati na domišljijo. Prav tako je pomembno, da je v otroštvu zelo občutljiv na hrano in ga je treba nadzorovati, tako da hrana, ki jo mama porabi, ne povzroči diateze, kolik ali alergije.
Seznam izdelkov za doječe matere
Upamo, da se bo z zanašanjem na žensko veliko lažje pripraviti na lasten okus in reakcijo otroka na hrano, raznolike in hranljive zajtrke, kosila in večerje.
Priporočeni seznam izdelkov:
- Meso: goveje meso, teletina, kunec, purani, piščanec (in jajca).
- Ribe z nizko vsebnostjo maščob: trska, oslič, smuči, krap.
- Mleček: ajda, oves, pšenica, riž.
- Olje: kremasto, olivno, zelenjavno.
- Kruh je lahko jedel vse, vendar je raje z otrobi, in če je bela, potem nekoliko osušena ali, z drugimi besedami, "včerajšnji".
- Mlečni izdelki: jogurt (brez aditivov in sadja), skuta z nizko vsebnostjo maščob, kefir, ryazhenka, smetana.
- Zelenjavo in sadje je treba izbrati glede na sezono in tiste, ki rastejo na vašem območju.
- Suho sadje: fige, suhe marelice, suhe slive.
- Oreški: orehi in cedre.
- Začimbe in zelišča: timijan, slanica, balzam za limone, meto, koper, zeleno čebulo, peteršilj, bobun, šipek, baziliko.
- Piškotki in sladkarije. V tem času lahko jedo samo piškote, suho in brez dodatkov: sušenje, krof, krekerji. Od slaščic lahko le sladek čaj s sladkorjem, kondenziranim mlekom, belim sladoledom iz naravnih sestavin in tudi brez dodatkov.
- Semena.
- Pijače: zeleni, zeliščni ali nejasni črni čaj z mlekom brez aditivov, negazirane vode, lingonberry ali brusnice.
Ta seznam dovoljenih živil matične dojenčke je treba še vedno uporabljati previdno in v zmernih količinah, saj lahko dojenček doživi alergične reakcije, kolike, zaprtje, prebavne motnje, drisko, izpuščaje in druge negativne reakcije telesa na nove izdelke.
Mnoge izkušene mame priporočajo dnevnik hrane, v katerem lahko posnamete vse izdelke in reakcijo z njimi pri otroku. Potem bo lažje izključiti s seznama izdelkov za doječe matere nezaželeno sestavino, na katero otrokovo telo reagira negativno.
Seznam prepovedanih živil za doječe matere
Seveda je veliko izdelkov, ki jih za doječe matere gredo pod znak najstrožje prepovedi. Te vključujejo:
- Alkohol
- Nepoznana ali eksotična hrana, citrusi.
- Vse vrste jedi Fast food.
- Izdelki, ki vsebujejo umetne dodatke, sredstva za zgoščevanje, barvila, sredstva za konzerviranje, sladila, ojačevalci okusa ali arome itd.
- Kava, močan varjen čaj.
- Maščobne in ocvrte hrane.
- Bean izdelki.
- Posušeno, prekajeno, suho meso in ribe.
Da bi otrok ni imel kolike, je treba odstraniti ali zmanjšati na najmanjšo možno raven vnos izdelkov, ki tvorijo plin. Če je prehrana matere za nego in seznam izdelkov pravilno izbrana, kolikor se nadaljuje, potem bodite pozorni na svoje zdravje. Morda v materinem telesu primanjkuje encimov za popolno prebavo ali razdelitev hrane, zato bo otrok, seveda, prišlo do težav pri absorpciji materinega mleka.