Logoterapija - kaj je to, osnovna načela, metode, tehnike in vaje
Logoterapija - vsaj enkrat v življenju vsakdo potrebuje takšno psihološko metodo. Življenjske krize, povezane s starostjo, pogosto vodijo v izgubo obstoječih pomenov, na katere bi se lahko zanesla oseba, in to je podobno stanju, kjer je tla pod podnožjem.
Logoterapija v psihologiji
Logoterapija in eksistencialna analiza so metode eksistencialne psihologije, ki so rasle iz psihoanalize. Logoterapija prihaja iz grške. logotipi - beseda, terapija - nego, oskrba. Psihologi-logoterapevti vidijo kot svojo nalogo pomagati ljudem pri iskanju izgubljenih pomenov ali ustvarjanju novih. Zelo dobro dokazana logoterapija pri zdravljenju nevroze.
Ustanovitelj logoterapije
Franklova logoterapija na kratko: "Človek stalno potrebuje semantično spremljavo njegovih dejanj, nalog, situacij, dejanj." Logoterapijo je ustanovil Victor Frankl, avstrijski psihiater in psiholog, ki je prestopil nemški koncentracijski tabor. Vsi njegovi načini so prešli skozi sebe in zaporniki so dokazali svojo učinkovitost, da v vsakem položaju preživi in reči življenje: "Da!".
Logoterapija - raziskave
Osnove Franklove logoterapije temeljijo na njegovi študiji in predstavitvi človeka kot tridimenzionalnega modela, v horizontalni dimenziji je to duševno in fizično jedro posameznika in v navpični duhovni (noetski). Skupaj je to nedeljiva celota. Duhovno razlikuje posameznika od živali. Vse tri sfere so v neki napetosti med notranjo vsebino in zunanjim svetom, želja po razumevanju novega, da bi našli nove pomene namesto zastarelih je cilj človeka.
Vrste logoterapije
Vrste in metode logoterapije dopolnjujejo privrženci V. Frankla, a nenavadnost tistega, kar je bilo pretehtano in preizkušeno na tisoče ljudi, kaže, da metode delujejo in so danes pomembne. vrste tehnik logoterapije:
- paradoksalni namen;
- dereflexia;
- loganaliza.
Naloge logoterapije
Načela logoterapije uresničujejo svojo glavno nalogo: pridobivanje osebnega pomena, pomoč pri nadaljnji širitvi, ustvarjanju, ljubezni in ljubezni. Pomen lahko najdemo v eni od treh področij: ustvarjalnost, čustveno doživetje, zavestno sprejemanje situacij, ki jih človek ne more spremeniti. Prednost v vrednotah V. Frankl daje ustvarjalnost, ki opredeljuje osebo kot ustvarjalca. In v čustvenih izkušnjah - ljubezen.
Indikacije za uporabo logoterapije
Logoterapija je namenjena ljudem tako v zdravju kot v bolnišnicah. Cilj logoterapije ni, da na osebo naloži pomen, ki ga vidi terapevt, a da bi mu pomagal najti, je celotna odgovornost pacient. V. Frankl je opisal 5 področij uporabe logoterapije:
- psihogeni nevrozi;
- ni mogoče uporabiti za zdravljenje somatskih bolezni;
- sociogeni pojavi (občutek praznine, eksistencialni vakuum);
- sociogeni dvom (jatrogeni nevrozi, frustracije);
- obup.
Franklova logoterapija - osnovna načela
Franklova logoterapija je pokazala svojo učinkovitost na navidez zapostavljenih primerih, ko je bila nenavadnost osebe izjava o dejstvu duševne bolezni. Frankl je verjel, da ima celo spremenjeno jedro osebnosti del, ki je povsem zdrav, in doseganje tega dela osebnosti pomaga ublažiti bolezen in ga celo zmanjšati do remisije ter v najboljšem primeru pripeljati do okrevanja.
Načela logoterapije:
- Svoboda volje . Oseba je svobodna, da sprejema kakršne koli odločitve, ozaveščeno izbira v smeri bolezni ali zdravja, pri tem se zaveda, da nobena diagnoza ni stavek, temveč iskanje pomena, zakaj se je pojavila bolezen, za kaj želi pokazati.
- Bo razumel . Svoboda je snov, ki nima svojega pomena, dokler oseba ne doseže želje po pomenu in ustvari cilj. Vsi nastali problemi so podani s tem namenom.
- Pomen življenja . To je pogojeno s prvima dvema načeloma in vsaka je posamezna, čeprav ima vsak skupen koncept vrednot. Najpomembnejši pomen življenja je, da se izboljšate, za druge pa spodbudo, da pridobite svoj pomen in si prizadevate za izboljšano različico sebe.
Franklove metode logoterapije
Metode logoterapije so se izkazale pri zdravljenju različnih fobij, nevroze, anksioznosti neznanega izvora. Najvecja ucinkovitost logoterapije prihaja, ko oseba verjame, da terapevt z njim sledi v ustvarjalnem tandemu. Obstajajo trije načini logoterapije:
- Paradoksalni namen . Oseba se boji nekaj, kar oteži njegovo življenje. Ta metoda pomaga srečati s svojim strahom, spoznati ga, narediti to, kar je strašljivo, okrepiti občutek strahu do kritične točke, odgovoriti na vprašanje: "Katera je najslabša stvar, ki se zgodi, če se odločim / ne bom?"
- Dereflexia , metoda, ki je bila razvita za zdravljenje hiperrefleksije in nadzora, uspešno uporablja za zdravljenje ženske anorgazmije, preusmerjanje od samega sebe, anksioznost in koncentracijo do partnerja, padec problema prilagajanja pričakovanjem drugih in sproščanje hiperkontrole.
- Loganaliza je podroben popis življenja osebe, ki logoterapevtu omogoča, da najde posamezni pomen. Nevroze, tesnobe in strahovi izginejo.
Logoterapija - vaje
Logoterapija je pripomoček, ki poudarja svetle strani življenja posameznika, sredstva, ki jih lahko uporabi, da bi se izognili prepadu izgube smisla življenja. Logoterapija - tehnike in vaje za domišljijo (fantazija, domišljija, predsodki), delo s podobami:
- Požar . Simbol ognja je tako življenje kot smrt. Kakšen ogenj oseba vidi v svoji domišljiji, morda je iskra sveče ali bakla v temni tamnici, slepim drva v kaminu ali požaru? Ali obstajajo prisotni tisti, ki gledajo tudi na ogenj - vsa ta združenja lahko veliko povedo o odnosu osebe.
- Voda . Predstavljajte si ribnik, ki je: jezero, reka, lahko ocean. Kakšna je barva vode in tok nevihtne ali mirne površine vode - tudi pri ljudeh s kompleksnostjo domišljije je slika vode lahko enostavno predstavljena. V zvezi z vodo, kjer je oseba: na obali, ali stoji v vodi, plava? Kakšna čustva ? Vaja pomaga sprostiti in pridobiti pozitivna čustva in resnične otipne občutke.
- Drevo . Oseba je kot drevo, zato je pomembno, kakšen drevesni simbol vidi. Ali je to tanko sadjenje, drhtenje v vetru ali mogočno gigantsko drevo, globoko zakoreninjeno globoko v globinah svojih korenin, in se nagne navzgor s širijo krono? Ali je to sam ali pa so drugi drugi? Vse podrobnosti: listi, prtljažnik, krona. Sliko je mogoče spremeniti in dopolnjevati, ki pomaga osebi okrepiti.
Skupinske tehnike logoterapije:
- "Vesel sem, ko ..." še naprej pozitivno, več izjav, tem bolje, se človek navadi na dobro in se ustavi, ko ga opazuje, vaja pomaga znova najti to dobro v svojem življenju.
- Pozitivna dojemanje sebe in drugih. Vsak član skupine bi se moral z vsemi hvaliti za nekaj, nato pa kompliment za sedi osebo, to bi moralo biti resnično iskreno.
Logoterapija - knjige
Victor Frankl "Logoterapija in eksistencialni pomen. Članki in predavanja »- ta knjiga govori o izvoru in oblikovanju logoterapije kot psihoterapevtske metode. Druge avtorske knjige:
- " Reci življenje" Da! "Psiholog v koncentracijskem taborišču ." Delo velja za odlično in vpliva na usodo ljudi. Tudi v nečloveških razmerah nacističnega taborišča je mogoče preživeti zaradi moči duha in iskanja lastnega pomena.
- " Človek v iskanju pomena ." Kakšen je pomen določenega življenja in smrti osebe ali pojavov: ljubezni , trpljenje, odgovornost, svoboda, religija - to je tisto, kar V. Frankl verjame v njegovo delo.
- " Trpijo zaradi nesmiselnosti življenja. Topična psihoterapija ». Knjiga bo koristna ljudem, ki so izgubili zanimanje za življenje. V.Frankl analizira vzroke za izgubo pomenov in daje recepti za odpravo boleče percepcije realnosti.
Knjige privržencev V. Frankla:
- Logoterapija za strokovno pomoč. Socialno delo napolnjeno s pomenom. "D. Guttman. Profesor eksistenčne psihologije vodi vsakodnevno smiselno življenje, nadaljuje delo V. Frankla, pomaga mnogim ljudem, da verjamejo, da je njihovo življenje darilo, vsi dogodki pa so polni globokega pomena.
- " Logoterapija: teoretične osnove in praktični primeri " A. Battiani, S. Shtukarev. Terapevtski proces logoterapije v akciji, kako se to zgodi, katere metode se uporabljajo - ta knjiga govori o vsem tem.