Masaža za nosečnice

Nekatere ženske si ne morejo predstavljati svojega življenja brez masaže. In potem, ko se učijo o nosečnosti, se sprašujejo, ali lahko nosečnice dobijo masažo. Treba je začeti s tistimi primeri, ko je kontraindicirana masaža med nosečnostjo:

• grožnja prenehanja nosečnosti (glavna kontraindikacija);
• hude akutne bolečine v hrbtu;
• nalezljive bolezni;
• prisotnost visoke temperature;
• poslabšanje kroničnih bolezni notranjih organov;
• kožne bolezni.

Prav tako je treba opozoriti, da v zgodnji nosečnosti ni priporočljivo masirati. V prvem trimesečju, da ne bi škodili otroku, je bolje uporabiti samo-masažo v obliki svetlobnih kapi.

Ko so minili tri mesece in ni opisanih zgoraj drugih kontraindikacij, zdravnik verjetno ne bo prepovedal masaže. Tukaj je potrebno razmisliti, kakšno masažo lahko naredite in kako narediti masažo za nosečnice. Težko je uporabljati vibracijske tehnike in prisluškovanje, električni maserji. Najbolje je, da vsak dan masirate 15-20 minut, masirate različne dele telesa (pogosto ponavljate na motečih mestih, kot možnost vsak drugi dan). Treba je izbrati pozo (na hrbtu, stran, želodec, sedenje), tako da so mišice čim bolj sproščene.

Nato upoštevajte, katere vrste masaž nosečnosti obstajajo za nosečnice.

Masaža hrbta med nosečnostjo

Hrbtenice sama ni mogoče masirati, ponavadi mišice masirajo. Prvič, milom, nato drgnjenje in šele nato gnetenje. Treba se je zanašati na občutke in dobro počutje nosečnice. Ne bi smelo biti neugodja ali bolečine. Posebno pozornost je treba nameniti spodnjemu delu - mestu največje obremenitve.

Masaža stopal med nosečnostjo

Ta vrsta masaže je zelo koristna, saj imajo noge veliko obremenitev. Pojavi se lahko oteklina, oteklina, konvulzije. Masaža stopal izboljša kroženje in pomaga ublažiti neprijetne simptome. Izvaja se tudi najprej v obliki kapi, nato se preoblikuje v drgnjenje. Masiranje nožic izmenično, prvi, premikanje od stopala do kolka, nato pa drugega.

Masaža dojke med nosečnostjo

Glavni namen te vrste masaže je priprava dojk za krmo. To je treba opraviti zelo previdno in previdno. Masaža se izvaja s krožnimi gibi, usmerjenimi od dna do prsnega koša. Masaža bradavic med nosečnostjo je še posebej nežna. Ni jim priporočljivo, da jih stisnemo preveč, kajti, ko se stimulirajo bradavičke, se maternica sklepa, kar lahko vodi do splava.

Masaža obraza med nosečnostjo

Ta masaža je bolj kozmetični postopek kot medicinska. Uporablja gibanje in gibanje svetlobe. Postopek je prinesel največjo korist, potem ko je priporočljivo izdelati masko.

Belly masaža

Masaža v trebuhu med nosečnostjo se izvaja z veliko pozornostjo. Njegov glavni cilj je zmanjšati pojav strij. V tem primeru se priporoča uporaba kozmetičnih izdelkov in olj. Postopek poteka z lahkimi žolčnimi gibi skozi trebuh (razen spodnjega dela trebuha). Bolečina ne sme biti.

Anti-celulitna masaža v nosečnosti

Ženske "v položaju" pogosto lahko pokažejo celulit. Razlog za to so spremenjeni hormoni in zmanjšanje telesne aktivnosti. Večina vrst anti-celulitske masaže je kontraindicirana v nosečnosti zaradi bolečin in učinkov na krvni tlak. Pokrita masaža kot nekakšen anti-celulit nosečnost in se nanaša na prepovedane vrste.

Masaža perineuma med nosečnostjo

To je ena izmed najbolj uporabnih vrst masaže, saj je zelo učinkovit način priprave na porod (preprečevanje solz). Postopek se priporoča zvečer po tuširanju in to storite v 8-9 mesecih nosečnosti.

Karkoli sprejemljiva vrsta masaže, ki jo izbere ženska, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Če ne obstajajo kontraindikacije, bo koristil ne samo pričakujoči materi, temveč tudi otroku.

• ← Olje za strije med nosečnostjo
• Masaža med nosečnostjo →