Otrok se je obrnil na leto in verjetno so se že spomnila vprašanja: kaj naj nahranite svojega otroka; kolikokrat na dan; kaj je koristno, in kaj ne? Vabimo vas, da se seznanite z našim zglednim menijem za enoletnega otroka teden dni, da bi našli odgovore na ta vprašanja.
Na dan otroka naj bo 4-5 obrokov. Intervali med njimi so običajno 3,5-4 ure. Poskusite otroku ne dati prigrizka, zato bo ubil celoten apetit. Seveda to pravilo ne velja za pitje - želi piti, naj mu pije. Približna količina hrane naj bo 1000-1300 ml na dan, to količino razdelite s številom obrokov in dobite količino, ki jo otrok hrani hkrati. Ampak ne pozabite, da tudi pri odraslih obstajajo dnevi, ko ni apetita, otroci so tudi nagnjeni k temu stanju. Zato se ne hranite s silo! Ne želi zdaj, bo izpolnil naslednji obrok.
| Ponedeljek | kaša semolina, če ni alergije, nato mleka (200 g); sadje; šibek čaj z mlekom (100 ml). | zelenjavna juha (100 ml); kruh; pire krompir z jetri (150 g); Kissel (150 ml). | jogurt (150 ml); banana; otroški piškotki. | omlet s korenjem (100 g); kruh; mleko (100 ml). | 100 ml kefirja ali prsnega koša. |
|---|---|---|---|---|---|
| Torek | ovsena kaša z rozinami ali posušenimi marelicami (200 g); jabolka; kefir (150 ml). | juha (100 ml); kruh; pečenka mesa in zelenjave (100 g); jagodičja pire (100 ml); sok (100 ml). | skuta s sadjem (150 g); sok (100 ml); otroški piškotki. | ajdova kaša s bučnim pirejem (100 g); mleko (100 ml). | 100 ml kefirja ali prsnega koša. |
| Sreda | 5 žitne kašice (200 g); sadje; čaj z mlekom (100 g). | juha z mesom (100 ml); kruh; zelenjava z mesne kroglice (100 g); sok (100 ml). | sadni pire (150 ml); kefir (150 ml); sušenje. | omlet s skuto (100 g); mleko (100 ml). | 100 ml kefirja ali prsnega koša. |
| Četrtek | ovsena kaša z bučko in maslom (200 g); jogurt (150 ml). | lahka zelenjavna juha (150 ml); kruh; ribji fileti (100 g); sok (100 ml). | sadje (150 g); kefir (100 ml); bun. | skuta z jagodami (100 g); žele (100 ml). | 100 ml kefirja ali prsnega koša. |
| Petek | jabolčni suflé (100 g); piščančji sir; mleko (100 g). | fižolova juha v mesni juhi (100 ml); kruh; mesne kroglice (60 g); zelenjavni pire (100 g); Kissel (100 ml). | jogurt (100 ml); sadje; otroški piškotki. | korenje z bučkami (150 g); sok (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml kefirja ali prsnega koša. |
| Sobota | pečen kruh s bučko (150 g); kefir (150 ml); otroški piškotki. | ribja juha z zelenjavo (100 ml); kruh; ribja suša (50 g); zelenjavni pire (100 g); sok (100 ml). | jogurt (100 ml); kompot (100 ml); bun. | skuta z rumenjakom (100 g); korenčasti pire (100 g); mleko (100 ml). | 100 ml kefirja ali prsnega koša. |
| Vstajenje | ovsena kaša s sadjem (200 g); maslo za pecivo; čaj z mlekom (100 ml). | juha pire iz brokolija (100 g); kruh; piščančje prsi (100 g); sok (100 g). | pečena hruška s sadno omako (100 g); Kissel (100 ml). | puding iz skute z jagodami (100 g); sadje; mleko (100 ml). | 100 ml kefirja ali prsnega koša. |
To je tedenski meni za enoletnega otroka, seveda vam ga ni treba kopirati v celoti. Nekdo od dojenčkov trpi zaradi alergije na mleko, nekdo v jajca, nekateri pa celo nimajo jagod - vse to posamično. Predložili smo vam samo vzorec, nato pa se že prilagodite. Upamo, da vam bomo lahko povedali, kako lahko raznolik menijski meni vašega enoletnega otroka, in vam ni treba več razbiti nad glavo.