Metabolična prehrana - Vsakodnevni meni
Kakšna je prehranska metabolizem? To je poseben način za zmanjšanje teže, ki temelji na pospešeni metabolizem , in tudi, da se po tem rezultatu shrani.
Značilnosti prehrane
Pomen te prehrane je zmanjšati pojav insulinskih hormonov in estrogena, na katerem je odvisna količina kopičenja maščob v telesu in kako so hormoni, odgovorni za izgorevanje maščob (testosteron, adrenalin, somatotropin in, seveda, , noradrenin).
Mnogi ljudje verjamejo, da morate znebiti več kilogramov, morate stalno poriniti telo in prešteti kalorije, vendar to ni tako pomembno, kot se je izkazalo. Glavna stvar je distribucija izdelkov za ves dan.
Dnevni meni prehrane za vsak dan
Ta prehrana, tako kot katera koli druga, ima svoje pozitivne vidike:
- Pozabite na štetje kalorij in prepovedati svoje najljubše jedi.
- Zahvaljujoč načelu pravilnega pristopa k sestavljenemu meniju, ta metabolična prehrana, ki vključuje beljakovine v meniju, celo deluje ponoči.
- Uravnotežen sistem ne traja dolgo, da počaka in nosi sadje.
- Ni šibko.
- Idealno za ljudi, ki imajo prebavne težave.
Seveda, poleg vseh teh pozitivnih lastnosti, ta prehrana ima svoj precej velik minus. Stvar je v tem, da so ženske navadne hitro izgubiti težo, vendar to ne bo delovalo. Ampak tukaj morate razmišljati o metaboličnem sindromu pri ženskah, kar ni enako za vse, zato bo ta prehrana ustrezala vsem. Poleg tega je teža padla več kot 1 kg na teden, kar je slabo za splošno zdravstveno stanje.
V tej prehrani je treba živila razdeliti v 5 skupin, odvisno od ogljikovih hidratov. Vendar vam ni treba omejiti ničesar.
Prva faza
Metabolični sindrom v tej fazi prehrane traja 2 tedna, zato se vse maščobe močno spali. V tem času morate jesti živila, ki nimajo maščobe in ogljikovi hidrati ali pa je vsaj nizka vsebnost. Vsak dan morate piti eno žlico oljčnega olja.
V tem obdobju morate jesti samo izdelke z nič vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov.
Tabela rezultatov:
Druga stopnja
Ta stopnja je urejena glede na cilj. Teža se postopno zmanjšuje.
Jejte po shemi:
Približni meni je videti takole:
Tretja stopnja
Rezultat smo popravili, tako da je hrani dodano še malo hrane kot v prejšnjem, razen večerje (1 točka za zajtrk in kosilo). Tudi kateri koli delež hrane ne sme biti večji od 250-300 ml, čas med obroki pa ne sme biti daljši od treh ur.
Približni meni je videti takole:
