Mirkin Vladimir Ivanovich - zdravnik, ki je predlagal svojo metodo izgube teže. Uporabljajo jih lahko ljudje, ki trpijo zaradi debelosti in preprosto prekomerna teža .
Glavni pogoji prehranjevanja Vladimirja Mirka - Pomembno je, da se zavedate svoje težave in določite poseben cilj, da izgubite težo. Določite natančne datume in končni rezultat.
- Za dieto morate razviti novo prehrano, ki jo zdravnik priporoča, da uživa v življenju.
- Kuharski izdelki so dovoljeni na kakršenkoli način.
- S to metodo izgube teže ne morete samo izgubiti telesne teže, temveč tudi zdraviti.
- Dovoljeni proizvodi: ribe, morski sadeži, neškrobne zelenjave, mleko z nizko vsebnostjo maščob, gobe , zelenjavo in meso, razen raca in svinjine.
"Dietne izjeme" Dr. Mirkin
To ime je posledica dejstva, da se morate v vsakem obroku omejiti na nekaj.
- Prve jedi je treba jedo brez debela, to je, jedo samo brozgo. Zahvaljujoč temu pogoju se prebava močno izboljša.
- V glavnih jedi ne bi smeli vključevati druge jedi, to je, izberite samo meso, ribe in jih dopolnite s solato.
- Za sladico lahko jedete jedi, ki nimajo sladkorja. Kar zadeva sadje, lahko pojedete vse, razen banan, datumov, posušenih marelic, fig, pa tudi izključite oreške.
Druge možnosti izgube teže Druga različica učinkovite prehrane dr. Mirkina - dnevi posta za kefir, ki jih je treba urediti v enem dnevu. Ta možnost je priporočljiva za ljudi, ki želijo hitro izgubiti težo. Če je vaša telesna masa normalna, nato pa ohranite obliko in dobro zdravje, organizirajte takšne dni enkrat na teden. Vladimir Mirkin, poleg diete za hujšanje, priporoča redno vadbo, zaradi česar bo rezultat še bolj omamen. Kot je obljubil psihoterapevt, po enem mesecu uporabe tehnike pisanja, boste izgubili do 10 kg.